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f
कम्क्वाट
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
15.90 ग्राम 21
रेशा
6.50 ग्राम 6
चीनी
9.36 ग्राम 32
प्रोटीन
1.88 ग्राम 11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.12 14
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
15.00 माइक्रोग्राम 26
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम 27
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.09 मिलीग्राम 11
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.43 मिलीग्राम 33
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.21 मिलीग्राम 33
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम 46
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम 18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
43.90 मिलीग्राम 19
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम 38
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम 42
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम 9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
129.00 माइक्रोग्राम 11
चोलिने
8.40 माइक्रोग्राम 13
वसा
0.86 ग्राम 8
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
486.00 मिलीग्राम 6
लोहा
0.86 मिलीग्राम 14
सोडियम
10.00 मिलीग्राम 10
कैल्शियम
62.00 मिलीग्राम 3
मैग्नीशियम
20.00 मिलीग्राम 14
जस्ता
0.17 मिलीग्राम 16
फास्फोरस
19.00 मिलीग्राम 26
मैंगनीज
0.14 मिलीग्राम 28
तांबा
0.10 मिलीग्राम 23
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम 17
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
47.00 मिलीग्राम 18
ओमेगा 6s
124.00 मिलीग्राम 15
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
13.00 मिलीग्राम 15
पानी की मात्रा
80.80 ग्राम 56
राख
0.50 ग्राम 27
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