घर

कम कैलोरी फल + -

उच्च कैलोरी फल + -

सदाबहार फल + -

शीतकालीन फल + -

वसंत फल + -

फल की तुलना करें


कम्क्वाट के पोषण का महत्व



पोषण
0

सेवन मात्रा
१०० ग्राम 0

कार्बोहाइड्रेट
15.90 ग्राम 21

रेशा
6.50 ग्राम 6

चीनी
9.36 ग्राम 25

प्रोटीन
1.88 ग्राम 11

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.12 14

विटामिन
0

विटामिन ए (रेट्नोल)
15.00 माइक्रोग्राम 24

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम 27

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.09 मिलीग्राम 11

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.43 मिलीग्राम 33

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.21 मिलीग्राम 30

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम 46

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम 18

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
43.90 मिलीग्राम 19

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम 33

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम 36

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम 9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
129.00 माइक्रोग्राम 9

चोलिने
8.40 माइक्रोग्राम 10

वसा
0.86 ग्राम 8

खनिज पदार्थ
0

पोटैशियम
486.00 मिलीग्राम 6

लोहा
0.86 मिलीग्राम 14

सोडियम
10.00 मिलीग्राम 10

कैल्शियम
62.00 मिलीग्राम 3

मैग्नीशियम
20.00 मिलीग्राम 14

जस्ता
0.17 मिलीग्राम 16

फास्फोरस
19.00 मिलीग्राम 26

मैंगनीज
0.14 मिलीग्राम 24

तांबा
0.10 मिलीग्राम 23

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम 17

वसायुक्त अम्ल
0

ओमेगा -3s
47.00 मिलीग्राम 16

ओमेगा 6s
124.00 मिलीग्राम 15

स्टेरोल
0

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है 0

पानी की मात्रा
80.80 ग्राम 54

राख
0.50 ग्राम 26

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना