एल्डरबेरी और बेर की कैलोरी

एल्डरबेरी

बेर

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कैलोरी

आहार की मात्रा

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

जमे हुए फार्म में कैलोरी

सूखे रूप में कैलोरी

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

रस में कैलोरी

जाम में कैलोरी

पाई में कैलोरी

१०० ग्राम

73.00 किलो कैलोरी

340.00 किलो कैलोरी

73.00 किलो कैलोरी

200.00 किलो कैलोरी

280.00 किलो कैलोरी

310.00 किलो कैलोरी

१०० ग्राम

79.00 किलो कैलोरी

287.00 किलो कैलोरी

79.00 किलो कैलोरी

250.00 किलो कैलोरी

350.00 किलो कैलोरी

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