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गोजइबेरी बनाम कम्क्वाट के पोषण का महत्व
f
गोजइबेरी
कम्क्वाट
कम्क्वाट बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
15.90 ग्राम
21
रेशा
8.00 ग्राम
3
6.50 ग्राम
6
चीनी
13.00 ग्राम
16
9.36 ग्राम
32
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
1.88 ग्राम
11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.12
14
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
15.00 माइक्रोग्राम
26
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.04 मिलीग्राम
27
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.09 मिलीग्राम
11
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.43 मिलीग्राम
33
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.21 मिलीग्राम
33
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
17.00 माइक्रोग्राम
18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
43.90 मिलीग्राम
19
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.15 मिलीग्राम
38
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
129.00 माइक्रोग्राम
11
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
8.40 माइक्रोग्राम
13
वसा
1.00 ग्राम
6
0.86 ग्राम
8
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
486.00 मिलीग्राम
6
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.86 मिलीग्राम
14
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
10.00 मिलीग्राम
10
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
62.00 मिलीग्राम
3
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
20.00 मिलीग्राम
14
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.17 मिलीग्राम
16
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
19.00 मिलीग्राम
26
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.14 मिलीग्राम
28
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
23
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.00 माइक्रोग्राम
17
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
47.00 मिलीग्राम
18
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
124.00 मिलीग्राम
15
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
13.00 मिलीग्राम
15
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
80.80 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.50 ग्राम
27
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
गोजइबेरी और नीलबद्री
गोजइबेरी और आलूबुखारा
गोजइबेरी और तामारिलो
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मिरेकल फ्रूट फल
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नीलबद्री फल
आलूबुखारा फल
कम कैलोरी फल
तामारिलो
लाभ
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कैलोरी
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लाभ
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विशेषताएँ
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लाभ
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कम कैलोरी फल तुलना
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