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मिरेकल फ्रूट बनाम नीबू के पोषण का महत्व


नीबू बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
10.50 ग्राम  
99+

रेशा
5.40 ग्राम  
8
2.80 ग्राम  
23

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
1.70 ग्राम  
99+

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
0.70 ग्राम  
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.07  
20

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
2.00 माइक्रोग्राम  
35

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.03 मिलीग्राम  
31

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.02 मिलीग्राम  
38

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.20 मिलीग्राम  
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.22 मिलीग्राम  
30

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.05 मिलीग्राम  
39

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
8.00 माइक्रोग्राम  
27

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
29.10 मिलीग्राम  
30

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.22 मिलीग्राम  
32

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
0.60 माइक्रोग्राम  
36

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
40

चोलिने
-  
5.10 माइक्रोग्राम  
29

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.20 ग्राम  
33

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
102.00 मिलीग्राम  
99+

लोहा
-  
0.60 मिलीग्राम  
21

सोडियम
-  
2.00 मिलीग्राम  
18

कैल्शियम
-  
33.00 मिलीग्राम  
13

मैग्नीशियम
-  
6.00 मिलीग्राम  
29

जस्ता
-  
0.11 मिलीग्राम  
22

फास्फोरस
-  
18.00 मिलीग्राम  
27

मैंगनीज
-  
0.01 मिलीग्राम  
99+

तांबा
-  
0.07 मिलीग्राम  
35

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.40 माइक्रोग्राम  
13

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
19.00 मिलीग्राम  
27

ओमेगा 6s
-  
36.00 मिलीग्राम  
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
10.00 मिलीग्राम  
18

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
88.26 ग्राम  
19

राख
0.50 ग्राम  
27
0.30 ग्राम  
39

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