चीकू के पोषण का महत्व

चीकू

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम 0

कार्बोहाइड्रेट

10.40 ग्राम 51

रेशा

1.50 ग्राम 31

चीनी

0.00 ग्राम 62

प्रोटीन

0.80 ग्राम 37

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.08 19

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

245.10 माइक्रोग्राम 2

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.10 मिलीग्राम 7

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.00 मिलीग्राम 45

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.50 मिलीग्राम 30

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.30 मिलीग्राम 12

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.10 मिलीग्राम 15

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

11.00 माइक्रोग्राम 24

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

6.50 मिलीग्राम 58

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है 0

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

उपलब्ध नहीं है 0

लाइकोपीन

उपलब्ध नहीं है 0

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

उपलब्ध नहीं है 0

चोलिने

उपलब्ध नहीं है 0

वसा

0.10 ग्राम 43

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

263.00 मिलीग्राम 25

लोहा

0.60 मिलीग्राम 21

सोडियम

3.00 मिलीग्राम 17

कैल्शियम

26.00 मिलीग्राम 17

मैग्नीशियम

26.00 मिलीग्राम 8

जस्ता

0.10 मिलीग्राम 23

फास्फोरस

27.00 मिलीग्राम 19

मैंगनीज

0.10 मिलीग्राम 31

तांबा

0.10 मिलीग्राम 22

सेलेनियम

0.40 माइक्रोग्राम 13

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

22.00 मिलीग्राम 24

ओमेगा 6s

13.00 मिलीग्राम 52

स्टेरोल

फीटोस्टेरोल

उपलब्ध नहीं है 0

पानी की मात्रा

89.70 ग्राम 13

राख

0.80 ग्राम 13

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