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चकोतरा
चकोतरा

जापानी ख़ुरमा
जापानी ख़ुरमा



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चकोतरा
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जापानी ख़ुरमा

चकोतरा बनाम जापानी ख़ुरमा के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम18.59 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
2.2.1 रेशा
1.00 ग्राम3.60 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
2.4.2 चीनी
उपलब्ध नहीं है12.53 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
2.6 प्रोटीन
0.76 ग्राम0.58 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
2.6.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.080.03
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
2.7 विटामिन
2.7.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है81.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
2.7.5 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
2.8.2 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
2.9.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
2.10.4 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
2.11.2 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
2.11.8 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है8.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.12.6 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम7.50 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
2.13.3 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है0.73 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.15.1 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है2.60 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
3.2.4 लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है159.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
3.4.4 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है834.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
3.5.2 चोलिने
उपलब्ध नहीं है7.60 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
3.10 वसा
0.04 ग्राम0.19 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
3.13 खनिज पदार्थ
3.13.1 पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम161.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
3.16.1 लोहा
0.11 मिलीग्राम0.15 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
5.12.3 सोडियम
1.00 मिलीग्राम1.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
6.3.3 कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम8.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
9.10.1 मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.6.2 जस्ता
0.08 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.8.3 फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम17.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
3.11.1 मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम0.36 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
6.7.1 तांबा
0.05 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
6.12.4 सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है0.60 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
6.13 वसायुक्त अम्ल
6.13.1 ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है4.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
6.13.6 ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है39.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
6.14 स्टेरोल
6.14.1 फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है4.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
7.13 पानी की मात्रा
89.10 ग्राम80.32 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
10.13 राख
0.50 ग्राम0.33 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1