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साल्मोनबेरी
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खुबानी
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साल्मोनबेरी
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खुबानी
साल्मोनबेरी बनाम खुबानी के पोषण का महत्व
साल्मोनबेरी
खुबानी
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.10 ग्राम
11.00 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
1.90 ग्राम
2.00 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
3.70 ग्राम
9.00 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
0.90 ग्राम
1.40 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09
0.13
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
50.00 माइक्रोग्राम
96.00 माइक्रोग्राम
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.47 मिलीग्राम
0.60 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.17 मिलीग्राम
0.24 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
0.05 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम
9.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.20 मिलीग्राम
10.00 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.61 मिलीग्राम
0.89 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
14.80 माइक्रोग्राम
3.30 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-
89.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
-
2.80 माइक्रोग्राम
0
19.2
👆🏻
वसा
0.33 ग्राम
0.40 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
110.00 मिलीग्राम
259.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.40 मिलीग्राम
0.40 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
14.00 मिलीग्राम
1.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम
13.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
15.00 मिलीग्राम
10.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
0.20 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
23.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
1.10 मिलीग्राम
0.08 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.03 मिलीग्राम
0.08 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम
0.10 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
0.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
77.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
-
18.00 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
88.21 ग्राम
86.35 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.56 ग्राम
0.75 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
साल्मोनबेरी और पर्पल मंगोस्टीन
साल्मोनबेरी और नीलबद्री
साल्मोनबेरी और आलूबुखारा
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
गोजइबेरी फल
ड्रागोनफ्रूईट फल
मिरेकल फ्रूट फल
उगली फ्रूट फल
पर्पल मंगोस्टीन फल
नीलबद्री फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
» अधिक
आलूबुखारा फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
तामारिलो फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
मंजीरा कददू फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
खुबानी और ड्रागोनफ्रूईट
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
खुबानी और मिरेकल फ्रूट
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
खुबानी और उगली फ्रूट
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ