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स्ट्रॉबेरी बनाम डूरियन के पोषण का महत्व


डूरियन बनाम स्ट्रॉबेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
7.68 ग्राम   
99+
27.09 ग्राम   
7

रेशा
2.00 ग्राम   
26
3.80 ग्राम   
15

चीनी
4.89 ग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

प्रोटीन
0.67 ग्राम   
99+
1.47 ग्राम   
15

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09   
16
0.06   
21

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
1.00 माइक्रोग्राम   
36
2.00 माइक्रोग्राम   
33

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम   
35
0.37 मिलीग्राम   
2

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम   
36
0.20 मिलीग्राम   
3

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.39 मिलीग्राम   
37
1.07 मिलीग्राम   
8

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.13 मिलीग्राम   
99+
0.23 मिलीग्राम   
25

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम   
38
0.32 मिलीग्राम   
3

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम   
10
36.00 माइक्रोग्राम   
6

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
58.80 मिलीग्राम   
13
19.70 मिलीग्राम   
37

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.29 मिलीग्राम   
24
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.20 माइक्रोग्राम   
26
उपलब्ध नहीं है   

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
उपलब्ध नहीं है   

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम   
27
उपलब्ध नहीं है   

चोलिने
5.70 माइक्रोग्राम   
21
उपलब्ध नहीं है   

वसा
0.30 ग्राम   
28
5.33 ग्राम   
4

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
153.00 मिलीग्राम   
99+
436.00 मिलीग्राम   
9

लोहा
0.41 मिलीग्राम   
28
0.43 मिलीग्राम   
27

सोडियम
1.00 मिलीग्राम   
20
2.00 मिलीग्राम   
18

कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम   
25
6.00 मिलीग्राम   
39

मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम   
22
30.00 मिलीग्राम   
5

जस्ता
0.14 मिलीग्राम   
19
0.28 मिलीग्राम   
10

फास्फोरस
24.00 मिलीग्राम   
21
39.00 मिलीग्राम   
9

मैंगनीज
0.39 मिलीग्राम   
10
0.33 मिलीग्राम   
14

तांबा
0.05 मिलीग्राम   
99+
0.21 मिलीग्राम   
6

सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम   
13
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
65.00 मिलीग्राम   
12
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
90.00 मिलीग्राम   
21
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम   
7
उपलब्ध नहीं है   

पानी की मात्रा
90.95 ग्राम   
8
65.00 ग्राम   
99+

राख
0.40 ग्राम   
33
1.12 ग्राम   
7

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