ब्लूबेरी फल

ब्लूबेरी

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1 लाभ

1.1 स्वास्थ्य सुविधाएं

अवसादरोधी, कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, चयापचय दर बढ़ जाती, कब्ज रोकता है

1.1.1 सामान्य लाभ

एंटी ऑक्सीडेंट गुण, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख की देखभाल, वजन घटाने में मदद करता, हड्डियों को मजबूत

1.2 त्वचा पे लाभ

बुढ़ापे मै लाभ, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन, त्वचा पुनरोद्धार, मुँहासे के इलाज, काले धब्बे का उपचार

1.3 बालों पे लाभ

स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है

1.4 एलर्जी

1.4.1 एलर्जी के लक्षण

पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, खाँसी, रक्तचाप में कमी, दस्त, खुजली, बेहोशी, हीव्स, हल्कापन, जी मिचलाना, बहती नाक, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट

1.5 दुष्प्रभाव

रक्त ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करता है, रक्त ग्लूकोज के स्तर में कमी, एलर्जी की प्रतिक्रिया

1.6 उपयुक्त है

1.6.1 गर्भवती महिला

✔ ✘

96% Low Calorie Fruits फल have it !

1.6.2 स्तनपान कराने वाली महिलाएं

✔ ✘

78% Low Calorie Fruits फल have it !

1.7 खाने का अच्छा समय

दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)

2 पोषण

2.1 सेवन मात्रा

१०० ग्राम

2.2 कार्बोहाइड्रेट

किशमिश फल

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14.49 ग्राम

Rank: 29 (Overall)▶

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एवोकाडो फल

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15.9 (कम्क्वाट फल)

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2.2.1 रेशा

पशनफ्रूईट फल

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▼

2.40 ग्राम

Rank: 24 (Overall)▶

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काली अंची फल

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2.9 (अंजीर फल)

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2.2.2 चीनी

खजूर फल

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▼

9.96 ग्राम

Rank: 21 (Overall)▶

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नीलबद्री फल

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10.58 (कीनू फल)

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2.3 प्रोटीन

गोजइबेरी फल

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0.74 ग्राम

Rank: 39 (Overall)▶

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सेब फल

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1.3 (पीचू फल)

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2.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

तामारिलो फल

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▼

0.05

Rank: 22 (Overall)▶

▲

सेब फल

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0.1 (रास्पबेरी फल)

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2.4 विटामिन

2.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)

कद्दू फल

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▼

3.00 माइक्रोग्राम

Rank: 32 (Overall)▶

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अनार फल

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42 (टमाटर फल)

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2.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)

इमली फल

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▼

0.04 मिलीग्राम

Rank: 27 (Overall)▶

▲

सेब फल

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0.053 (बोयसेनबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

गोजइबेरी फल

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▼

0.04 मिलीग्राम

Rank: 22 (Overall)▶

▲

सेब फल

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0.066 (खजूर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

तलस्थ चेरी फल

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0.42 मिलीग्राम

Rank: 34 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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0.54 (नारियल फल)

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2.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

एवोकाडो फल

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▼

0.12 मिलीग्राम

Rank: 46 (Overall)▶

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लीची फल

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0.24 (खुबानी फल)

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2.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

केला फल

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0.05 मिलीग्राम

Rank: 35 (Overall)▶

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सेब फल

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0.086 (अंगूर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

एवोकाडो फल

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▼

6.00 माइक्रोग्राम

Rank: 29 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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16 (कीनू फल)

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2.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

अमरूद फल

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9.70 मिलीग्राम

Rank: 48 (Overall)▶

▲

जैतून फल

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31.2 (बतावीनीम्बू फ..)

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2.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)

जैतून फल

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▼

0.57 मिलीग्राम

Rank: 17 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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0.5 (तलस्थ चेरी फल)

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2.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

ग्रीन कीवी फल

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▼

19.30 माइक्रोग्राम

Rank: 4 (Overall)▶

▲

संतरा फल

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5.1 (क्रैनबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.11 लाइकोपीन

अमरूद फल

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▼

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 9 (Overall)▶

▲

एवोकाडो फल

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1419 (बतावीनीम्बू फ..)

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2.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

जापानी ख़ुरमा फल

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▼

80.00 माइक्रोग्राम

Rank: 17 (Overall)▶

▲

अनानास फल

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85 (मीठी चेरी फल)

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2.4.13 चोलिने

एवोकाडो फल

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▼

6.00 माइक्रोग्राम

Rank: 20 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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6.7 (टमाटर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.5 वसा

नारियल फल

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▼

0.33 ग्राम

Rank: 25 (Overall)▶

▲

तलस्थ चेरी फल

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1.17 (अनार फल)

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2.6 खनिज पदार्थ

2.6.1 पोटैशियम

गोजइबेरी फल

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▼

77.00 मिलीग्राम

Rank: 71 (Overall)▶

▲

जैतून फल

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250 (बेर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.2 लोहा

गोजइबेरी फल

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▼

0.28 मिलीग्राम

Rank: 37 (Overall)▶

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सफेद चकोतरे फल

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0.69 (रास्पबेरी फल)

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2.6.3 सोडियम

जैतून फल

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▼

1.00 मिलीग्राम

Rank: 20 (Overall)▶

▲

संतरा फल

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26.2 (जामुन फल)

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2.6.4 कैल्शियम

गोजइबेरी फल

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▼

6.00 मिलीग्राम

Rank: 39 (Overall)▶

▲

पीचू फल

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20 (पपीता फल)

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2.6.5 मैग्नीशियम

इमली फल

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▼

6.00 मिलीग्राम

Rank: 29 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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16 (बोयसेनबेरी फल)

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2.6.6 जस्ता

गोजइबेरी फल

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▼

0.16 मिलीग्राम

Rank: 17 (Overall)▶

▲

सेब फल

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0.22 (किशमिश फल)

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2.6.7 फास्फोरस

नारियल फल

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▼

12.00 मिलीग्राम

Rank: 34 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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27 (करौंदा फल)

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2.6.8 मैंगनीज

नीलबद्री फल

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▼

0.34 मिलीग्राम

Rank: 13 (Overall)▶

▲

सेब फल

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0.232 (बैंगन फल)

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2.6.9 तांबा

गोजइबेरी फल

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▼

0.06 मिलीग्राम

Rank: 39 (Overall)▶

▲

सेब फल

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0.127 (अंगूर फल)

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2.6.10 सेलेनियम

गोजइबेरी फल

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▼

0.10 माइक्रोग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

▲

सेब फल

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3 (खजूर फल)

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2.7 वसायुक्त अम्ल

2.7.1 ओमेगा -3s

सीताफल फल

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▼

58.00 मिलीग्राम

Rank: 13 (Overall)▶

▲

तरबूज फल

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35 (रेड कर्रान्त ..)

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2.7.2 ओमेगा 6s

एवोकाडो फल

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▼

88.00 मिलीग्राम

Rank: 22 (Overall)▶

▲

जामुन फल

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122 (गोल्ड कीवी फल)

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2.8 स्टेरोल

2.8.1 फीटोस्टेरोल

एवोकाडो फल

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▼

26.40 मिलीग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

▲

जामुन फल

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18 (खुबानी फल)

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2.9 पानी की मात्रा

खीरा फल

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▼

84.21 ग्राम

Rank: 39 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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80.32 (जापानी ख़ुरमा..)

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2.10 राख

नीलबद्री फल

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▼

0.24 ग्राम

Rank: 40 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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1.85 (किशमिश फल)

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3 कैलोरी

3.1 आहार की मात्रा

१०० ग्राम

3.2 छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

किशमिश फल

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▼

57.00 किलो कैलोरी

Rank: 19 (Overall)▶

▲

खीरा फल

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68 (अमरूद फल)

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3.3 छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

नारियल फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

खीरा फल

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75 (सीताफल फल)

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3.4 जमे हुए फार्म में कैलोरी

इमली फल

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▼

51.00 किलो कैलोरी

Rank: 14 (Overall)▶

▲

रैंबूटन फल

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64 (काली अंची फल)

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3.5 सूखे रूप में कैलोरी

फ़ेजोआ फल

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▼

325.00 किलो कैलोरी

Rank: 13 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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300 (संतरा फल)

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3.6 डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

नारियल फल

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▼

88.00 किलो कैलोरी

Rank: 9 (Overall)▶

▲

टमाटर फल

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82 (रैंबूटन फल)

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3.7 खानो मैं कैलोरी

3.7.1 रस में कैलोरी

खजूर फल

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▼

50.00 किलो कैलोरी

Rank: 30 (Overall)▶

▲

टमाटर फल

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75 (नीलबद्री फल)

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3.7.2 जाम में कैलोरी

हुकलबेरी फल

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▼

250.00 किलो कैलोरी

Rank: 19 (Overall)▶

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क्लेमेंटाइन फल

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238 (तलस्थ चेरी फल)

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3.7.3 पाई में कैलोरी

अंजीर फल

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245.00 किलो कैलोरी

Rank: 36 (Overall)▶

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ब्रेडफ्रुइट फल

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280 (लीची फल)

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4 विशेषताएँ

4.1 प्रकार

बेरी

4.2 परिपक्व ऋतु

गर्मी

4.3 किस्मों

पिंक लेमनेड, ब्लूएक्रोप, ब्लूएजे, ब्लूएरे, बोनस, डूक, एलियट, जर्ज़ी, नेल्सन, नॉर्तलॅंड, पेट्रीयट, सियेरा, स्पार्टेन, नॉर्तकौंट्री, नॉर्थस्की आंड प्रिमियर और क्लाइमॅक्स

4.4 बीजरहित वैराइटी

✔ ✘

26% Low Calorie Fruits फल have it !

4.5 रंग

नीला, नील

4.6 अंदर का रंग

धूसर सफ़ेद

4.7 आकार

गोल

4.8 बनावट

रसीला

4.9 स्वाद

मीठा

4.10 मूल देश

उत्तरी अमेरिका

4.11 पर बढ़ता है

पेड़

4.12 खेती

4.12.1 मिट्टी के प्रकार

झरझरा, अच्छी तरह से सूखा

4.12.2 मृदा पीएच

4.5-5.5

4.12.3 वातावरण की परिस्थितियाँ

सर्दी

5 तथ्य

5.1 के बारे में तथ्य

ब्लूबेरी नीले रंग के छोटे गोल बेरीस् होते हैं, जिनमें खटास होने के बाद भी, इनका स्वाद हल्का मीठा होता है।
फल के पेक्टिन और ब्लूबेरी से बना जैम बेहद मशहुर है।