acorn squash, vs boysenberry Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
12,20 g
39
Serat
1,50 g
31
5,30 g
9
Gula
0,00 g
99+
6,90 g
99+
protein
0,80 g
37
1,10 g
21
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,09
16
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,05 mg
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,04 mg
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,77 mg
14
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,25 mg
21
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,06 mg
31
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
63,00 mcg
2
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
3,10 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
7,80 mcg
10
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
118,00 mcg
12
kolin
Tidak tersedia
10,20 mg
6
Lemak
0,10 g
99+
0,26 g
30
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
139,00 mg
99+
Besi
0,60 mg
21
0,85 mg
15
Sodium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Kalsium
26,00 mg
17
27,00 mg
16
Magnesium
26,00 mg
8
16,00 mg
18
Seng
0,10 mg
23
0,22 mg
13
Fosfor
27,00 mg
19
27,00 mg
19
manggan
0,10 mg
31
0,55 mg
7
Tembaga
0,10 mg
22
0,08 mg
29
selenium
0,40 mcg
13
0,20 mcg
15
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
50,00 mg
15
6s Omega
13,00 mg
99+
98,00 mg
19
sterol
Kandungan air
89,70 g
13
85,90 g
34
Abu
0,80 g
13
0,54 g
22
|
||
|
||
|
