blueberry vs jeruk nipis Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
14,49 g
29
10,50 g
99+
Serat
2,40 g
24
2,80 g
22
Gula
9,96 g
21
1,70 g
99+
protein
0,74 g
39
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,05
22
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
22
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
34
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,12 mg
99+
0,22 mg
27
Vitamin B6 (piridoksina)
0,05 mg
35
0,05 mg
39
Vitamin B9 (asam folat)
6,00 mcg
29
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
9,70 mg
99+
29,10 mg
30
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg
17
0,22 mg
28
Vitamin K (Phyllochinone)
19,30 mcg
4
0,60 mcg
31
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
80,00 mcg
17
0,00 mcg
36
kolin
6,00 mg
20
5,10 mg
24
Lemak
0,33 g
25
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
77,00 mg
99+
102,00 mg
99+
Besi
0,28 mg
37
0,60 mg
21
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalsium
6,00 mg
39
33,00 mg
13
Magnesium
6,00 mg
29
6,00 mg
29
Seng
0,16 mg
17
0,11 mg
22
Fosfor
12,00 mg
34
18,00 mg
27
manggan
0,34 mg
13
0,01 mg
99+
Tembaga
0,06 mg
39
0,07 mg
35
selenium
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
58,00 mg
13
19,00 mg
25
6s Omega
88,00 mg
22
36,00 mg
40
sterol
phytosterol
26,40 mg
5
Tidak tersedia
Kandungan air
84,21 g
39
88,26 g
17
Abu
0,24 g
40
0,30 g
38
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