Frambos vs Kumquat Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,94 g
99+
15,90 g
21
Serat
6,50 g
6
6,50 g
6
Gula
4,42 g
99+
9,36 g
25
protein
1,20 g
19
1,88 g
11
Protein untuk carb Ratio
0,10
15
0,12
14
vitamin
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
15,00 mcg
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
30
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
24
0,09 mg
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
26
0,43 mg
33
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,33 mg
11
0,21 mg
30
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
32
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
21,00 mcg
13
17,00 mcg
18
Vitamin C (asam askorbat)
26,20 mg
35
43,90 mg
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
136,00 mcg
7
129,00 mcg
9
kolin
12,30 mg
3
8,40 mg
10
Lemak
0,65 g
12
0,86 g
8
bahan galian
Kalium
151,00 mg
99+
486,00 mg
6
Besi
0,69 mg
18
0,86 mg
14
Sodium
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Kalsium
25,00 mg
18
62,00 mg
3
Magnesium
22,00 mg
11
20,00 mg
14
Seng
0,42 mg
6
0,17 mg
16
Fosfor
29,00 mg
18
19,00 mg
26
manggan
0,67 mg
5
0,14 mg
24
Tembaga
0,09 mg
24
0,10 mg
23
selenium
0,20 mcg
15
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
126,00 mg
5
47,00 mg
16
6s Omega
249,00 mg
7
124,00 mg
15
sterol
Kandungan air
85,75 g
35
80,80 g
99+
Abu
0,46 g
29
0,50 g
26
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