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Banana contro Cocco Nutrizione

Banana
Cocco
Cocco contro Banana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
22,80 g  
11
24,23 g  
8
Fibra
2,60 g  
24
9,00 g  
2
Zucchero
12,20 g  
21
6,23 g  
99+
Proteina
1,10 g  
21
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,00 mcg  
15
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
8,70 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Colina
9,80 mg  
9
12,10 mg  
5
Grasso
0,30 g  
28
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
358,00 mg  
11
356,00 mg  
12
Ferro
0,30 mg  
35
2,43 mg  
4
Sodio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Calcio
5,00 mg  
99+
14,00 mg  
28
Magnesio
27,00 mg  
7
32,00 mg  
4
Zinco
0,20 mg  
14
1,10 mg  
2
Fosforo
22,00 mg  
23
113,00 mg  
1
Manganese
0,30 mg  
18
1,50 mg  
2
Rame
0,10 mg  
22
0,44 mg  
3
Selenio
1,00 mcg  
7
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
74,90 g  
99+
47,00 g  
99+
Cenere
0,80 g  
13
0,97 g  
8
Calorie >>
<< Benefici

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