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 Confronto Frutta

Mangostano Porpora contro Oliva Nutrizione

Mangostano Porpora
Oliva
Oliva contro Mangostano Porpora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,60 g  
23
3,84 g  
99+
Fibra
2,30 g  
26
3,30 g  
19
Zucchero
15,60 g  
10
0,54 g  
99+
Proteina
0,50 g  
99+
1,03 g  
24
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
10,00 mcg  
29
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,03 mcg  
35
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,20 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,21 mg  
33
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,40 mcg  
31
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
510,00 mcg  
2
Colina
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Grasso
0,40 g  
21
15,32 g  
2
Minerali
  
  
Potassio
48,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sodio
7,00 mg  
12
1.556,00 mg  
1
Calcio
5,49 mg  
99+
52,00 mg  
5
Magnesio
13,90 mg  
21
11,00 mg  
24
Zinco
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Fosforo
9,21 mg  
38
4,00 mg  
99+
Manganese
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
33
0,12 mg  
16
Selenio
0,30 mcg  
14
0,90 mcg  
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
92,00 mg  
8
Omega 6s
10,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
22,00 mg  
8
Contenuto di Acqua
81,00 g  
99+
75,28 g  
99+
Cenere
0,70 g  
16
4,53 g  
2
Calorie >>
<< Benefici

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