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 Confronto Frutta

Mela Verde contro Cocco Nutrizione

Mela Verde
Cocco
Cocco contro Mela Verde Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
13,81 g  
33
24,23 g  
8
Fibra
2,40 g  
25
9,00 g  
2
Zucchero
10,00 g  
27
6,23 g  
99+
Proteina
0,30 g  
99+
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,02  
26
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,60 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg  
34
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
29,00 mcg  
28
0,00 mcg  
40
Colina
3,40 mg  
33
12,10 mg  
5
Grasso
0,20 g  
33
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
107,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ferro
0,10 mg  
99+
2,43 mg  
4
Sodio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Calcio
6,00 mg  
40
14,00 mg  
28
Magnesio
5,00 mg  
30
32,00 mg  
4
Zinco
0,00 mg  
30
1,10 mg  
2
Fosforo
11,00 mg  
35
113,00 mg  
1
Manganese
0,00 mg  
99+
1,50 mg  
2
Rame
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selenio
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Omega 6s
43,00 mg  
38
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
85,60 g  
38
47,00 g  
99+
Cenere
0,20 g  
99+
0,97 g  
8
Calorie >>
<< Benefici

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