होम
फळांची तुलना


सफरचंद आणि उगली फ्रूट


उगली फ्रूट आणि सफरचंद


फायदे

आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, निरोगी यकृत कार्यात मदत, अतिसार उपचार, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, शीघ्रकोपी आतडी सिंड्रोम कमी करते, मोतीबिंदू प्रतिबंधित करण्यास मदत करते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, पित्त दगड प्रतिबंधित करते, उच्च रक्तदाब प्रतिबंधित करते, पार्किन्सन रोग टाळण्यासाठी मदत करते, दम्याचा धोका कमी होतो, अलझाइमर रोग उपचार   
चयापचयाशी दर वाढवते, रक्तदाब कमी करते, मुतखडा पासून संरक्षण   

सामान्य फायदे
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, दात पांढरे करते   
ऊर्जा देते   

त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, पुरळांवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार, सुजलेल्या डोळ्यांवर उपचार   
त्वचा शुद्ध करते   

केसांचे फायदे
केस गळणे थांबवते, लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, कोंड्याचे उपचार   
लागू नाही   

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, खाज सुटणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे   
लागू नाही   

दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, यात विषारी बिया असू शकतात   
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी प्रभावित करते, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, रक्त गोठणे   

उपयुक्त आहे
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनदा महिला
Yes   
No   

खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
जेवण झाल्यावर एक तास वगळता कोणत्याही वेळेस, सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका   
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)   

पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
13.81 ग्रॅम   
33
11.00 ग्रॅम   
99+

तंतू
2.40 ग्रॅम   
24
2.00 ग्रॅम   
26

साखर
10.00 ग्रॅम   
20
8.00 ग्रॅम   
36

प्रथिने
0.30 ग्रॅम   
99+
1.00 ग्रॅम   
25

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.02   
26
0.09   
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.10 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32
उपलब्ध नाही   

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
4.60 मिलिग्रॅम   
99+
70.00 मिलिग्रॅम   
8

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.20 मिलिग्रॅम   
29
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.20 मैक्रोग्रॅम   
26
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
29.00 मैक्रोग्रॅम   
25
उपलब्ध नाही   

चोलीन
3.40 मिलिग्रॅम   
28
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.20 ग्रॅम   
33
उपलब्ध नाही   

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
107.00 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

लोह
0.10 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
उपलब्ध नाही   

कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम   
39
उपलब्ध नाही   

मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम   
30
उपलब्ध नाही   

जस्त
0.00 मिलिग्रॅम   
30
उपलब्ध नाही   

फॉस्फरस
11.00 मिलिग्रॅम   
35
उपलब्ध नाही   

मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम   
17
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
9.00 मिलिग्रॅम   
30
उपलब्ध नाही   

ओमेगा 6s
43.00 मिलिग्रॅम   
37
उपलब्ध नाही   

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
12.00 मिलिग्रॅम   
7
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
85.60 ग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

राख
0.20 ग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

कॅलरीज

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
52.00 किलोकॅलरी   
22
45.00 किलोकॅलरी   
28

न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
48.00 किलोकॅलरी   
15
उपलब्ध नाही   

गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
48.00 किलोकॅलरी   
17
उपलब्ध नाही   

वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
243.00 किलोकॅलरी   
32
उपलब्ध नाही   

कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
67.00 किलोकॅलरी   
16
उपलब्ध नाही   

अन्नामध्ये उष्मांक
  
  

रसामध्ये उष्मांक
47.00 किलोकॅलरी   
31
50.00 किलोकॅलरी   
30

जॅममध्ये उष्मांक
200.00 किलोकॅलरी   
26
260.00 किलोकॅलरी   
14

पाई मध्ये उष्मांक
265.00 किलोकॅलरी   
31
उपलब्ध नाही   

वैशिष्ट्ये

प्रकार
झाडाचे फळ   
लिंबूवर्गीय   

हंगाम
बारामही   
कोरडे   

जाती
लाल मधुर, सोनेरी मधुर, गाला, फुजी, ग्रॅनी स्मिथ, आर्कान्सा ब्लॅक, साम्पीयन, गुलाबी लेडी, झंझावाती, जोनागोल्ड, मॅक इनटॉश, अननस रिनेट, लोबो, प्रशांत गुलाब, पारदर्शक पिवळा आणि ब्राम्ली   
उपलब्ध नाही   

बिनबियांच्या विविधता
No   
No   

रंग
हिरवा, लाल, पिवळा   
नारंगी, पिवळा   

आतील रंग
पांढरा   
मलईदार पिवळा   

आकार
गोल   
गोल   

घडण
कुरकुरीत   
रसदार   

चव
गोड, गोड-आंबट   
गोड   

उत्पत्तिस्थान
मध्य आशिया, मध्य पूर्व आशिया   
जमैका   

वाढ
झाडे   
झाडे   

लागवड
  
  

मातीचा प्रकार
चिकणमाती   
चिकणमाती   

मातीत pH
6-7   
5.5-6   

हवामान
थंड   
उबदार   

तथ्ये

बद्दल तथ्य
  • थंड हवामानात तयार होणारे हे फळ आपल्या आरोग्याच्या दृष्टीने इतके फायदेशीर आहे की, इंग्रजीत ‘ऍन ऍपल अ डे कीप्स डॉक्टर अवे’ असे त्याच्याबद्दल म्हटले जाते.
  
  • हे फळ कॅन्सर ची शक्यता कमी करण्यास मदत करते.
  • हे फळ त्वचारोगांवर फायदेशीर आहे.
  

मद्यार्क पेयं मध्ये
  
  

मद्य
Yes   
No   

बिअर
Yes   
No   

स्पिरिट
Yes   
No   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

अव्वल निर्माते
चीन   
जमैका   

अन्य देश
चिली, फ्रान्स, भारत, इराण, इटली, पोलंड, रशिया, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका   
लागू नाही, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका   

अव्वल आयातकर्ता
रशिया   
युरोप   

अव्वल निर्यातदार
चीन   
जमैका   

वैज्ञानिक नाव

वनस्पति नांव
मालूस डोमेस्टिका   
सिट्रस रेटिकलता × सिट्रस परडीसी   

प्रतिशब्द
मालूस कम्म्युनीस किंवा मालूस पुमिला किंवा पायरस मालूस   
टांगेलो सिट्रस टांगेलो   

वर्गीकरण

डोमेन
युकार्या   
युकार्या   

राज्य
प्लान्टी   
प्लान्टी   

उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता   
त्रचीओबियोण्ता   

विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा   
लागू नाही   

वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा   
अज्ञात   

उपवर्ग
रोसीडे   
रोसीडे   

क्रम
रोसेल्स   
सेपिनडेल्स   

कुटुंब
रोसासी   
रुटासी   

पोटजात
मालुस   
लिंबूवर्गीय   

प्रजाती
एम. डोमेस्टीका   
सी. रेटिकलता × परडीसी   

सर्वसामान्य गट
गुलाब   
लिंबूवर्गीय फळ   

फायदे >>
<< सर्व

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा