कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, तणाव कमी करते, आमांश वर उपचार, त्वचा रोग उपचार
पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते
चेहर्याचा स्नायू ताण, अस्थीपोकळीमध्ये दाब, श्वसन रक्तसंचय, वाहणारे नाक, शिंका येणे, मनगट आणि तोंडावर मुंग्या येणे
मळमळणे, उलट्या होणे, मूत्र रंग बदल होऊ शकतो
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.15 11
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम 33
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम 21
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम 48
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
21.00 मिलिग्रॅम 36
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
43.00 किलोकॅलरी 38
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
43.00 किलोकॅलरी 36
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
64.00 किलोकॅलरी 21
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
325.00 किलोकॅलरी 18
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
92.00 किलोकॅलरी 12
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
प्राइम आर्क, प्राइम जिम, इल्लिनी हार्डी, किओवा, शावणी, आपचे, अरापाहो, चेस्टर, हल, नातचेझ, नवाहो आणि ट्रिपल क्राउन आणि वॉन
आशिया, युरोप, उत्तर अमेरीका, दक्षिण अमेरिका
कोरडे, उबदार ते गरम हवामान
- तरुण रहायचे असेल किंवा आपली स्मरणशक्ती शाबूत ठेवायची असेल तर ब्लॅकबेरी जरूर खा.
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
चीन, न्युझीलँड, सर्बिया, दक्षिण आफ्रिका
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
रूबस मिल्स्प्वगियी किंवा रूबस लॅसिणीयाटूस