पेरू पोषण तत्वे

पेरू

पोषण

प्रमाण

100 ग्रॅम 0

कर्बोदकं

14.30 ग्रॅम 30

तंतू

5.40 ग्रॅम 8

साखर

8.90 ग्रॅम 30

प्रथिने

2.50 ग्रॅम 5

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर

0.18 9

जीवनसत्त्वे

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)

31.00 मैक्रोग्रॅम 16

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)

0.07 मिलिग्रॅम 13

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)

0.04 मिलिग्रॅम 23

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)

1.08 मिलिग्रॅम 7

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)

0.45 मिलिग्रॅम 6

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)

0.11 मिलिग्रॅम 14

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)

49.00 मैक्रोग्रॅम 3

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)

228.30 मिलिग्रॅम 1

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)

0.73 मिलिग्रॅम 15

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)

2.60 मैक्रोग्रॅम 24

लायकोपेन

5,204.00 मैक्रोग्रॅम 1

ल्युटेन + झिआक्सानथीन

0.00 मैक्रोग्रॅम 36

चोलीन

7.60 मिलिग्रॅम 13

चरबी

0.95 ग्रॅम 7

खनिजे

पोटॅशियम

417.00 मिलिग्रॅम 10

लोह

0.26 मिलिग्रॅम 39

सोडियम

2.00 मिलिग्रॅम 18

कॅल्शियम

18.00 मिलिग्रॅम 23

मॅग्नेशियम

22.00 मिलिग्रॅम 11

जस्त

0.23 मिलिग्रॅम 12

फॉस्फरस

40.00 मिलिग्रॅम 8

मँगनीज

0.15 मिलिग्रॅम 21

तांबे

0.23 मिलिग्रॅम 5

सेलेनियम

0.60 मैक्रोग्रॅम 10

चरबीयुक्त आम्ल

ओमेगा 3s

112.00 मिलिग्रॅम 6

ओमेगा 6s

288.00 मिलिग्रॅम 5

स्टेरॉल

फायटोस्टेरॉल

उपलब्ध नाही 0

पाण्याचा अंश

80.80 ग्रॅम 54

राख

1.40 ग्रॅम 5

कॅलरीज >>

<< फायदे

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

ब्ल्यूबेरी
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

क्रैनबेरी
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

संत्रे
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

द्राक्ष आणि अंजीर
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

स्टार फळ आणि अंजीर
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

लिंबू आणि अंजीर
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

पेरू पोषण तत्वे

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा