उदासीनता कमी करते, कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, वजन कमी करण्यास मदत करते, हाडे मजबूत करते
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते, पुरळांवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते
ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, खोकला, कमी रक्तदाब, अतिसार, इसब, शुध्द हरपणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, चक्कर येणे, मळमळणे, वाहणारे नाक, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे, घरघर लागणे
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी प्रभावित करते, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, असोशी प्रतिक्रिया
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05 22
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम 22
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.12 मिलिग्रॅम 50
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम 35
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
9.70 मिलिग्रॅम 48
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
57.00 किलोकॅलरी 27
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
57.00 किलोकॅलरी 26
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
51.00 किलोकॅलरी 29
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
325.00 किलोकॅलरी 18
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
88.00 किलोकॅलरी 14
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
गुलाबी लेमोनेड, ड्यूक, एलियट, जर्ज़ी, नेल्सन, नॉर्तलॅंड, पेट्रीयट, सियेरा, स्पार्टेन, नोर्टकौंटरय, नॉरतसक्य आणि प्रीमिअर आणि क्लायमॅक्स
सच्छिद्र, पाण्याचा निचरा होणारी
- ते नोव्हा स्कॉशिया, कॅनडा मधील अधिकृत फळे आहेत.
- ब्लुबेरीज नैसर्गिक अन्न रंग म्हणून वापरले जातात.
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
कॅनडा, जर्मनी, नेदरलँड्स, पोलंड
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका