होम
फळांची तुलना


सीताफळ आणि ग्रीन कीवी


ग्रीन कीवी आणि सीताफळ


फायदे

आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, हृदय दर नियमन  
दमा उपचार, हृदयाची काळजी, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, त्वचा रोग उपचार  

सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, हाडे मजबूत करते  
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, डोळ्यांची काळजी, वजन कमी करण्यास मदत करते  

त्वचेचे फायदे
त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते  
त्वचेचा रंग निखारते, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ बरे करतो, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार, त्वचा रोग उपचार  

केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, कोंड्याचे उपचार, उवांवर उपचार  
केस गळणे थांबवते, लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, कोंड्याचे उपचार  

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
अति संवेदनशीलता, खाज सुटणे, त्वचेवर पुरळ, चेहऱ्याची सुजन  
ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, जिभेवर व तोंडाच्या इतर भागांवर खाज सुटणे, घसा खवखवणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे  

दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित  
असोशी प्रतिक्रिया, अतिसार, त्वचेवर पुरळ, गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित  

उपयुक्त आहे
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनदा महिला
Yes  
Yes  

खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)  
जेवण झाल्यावर एक तास वगळता कोणत्याही वेळेस, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका  

पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम  
18
14.66 ग्रॅम  
28

तंतू
3.00 ग्रॅम  
21
3.00 ग्रॅम  
21

साखर
12.87 ग्रॅम  
17
8.99 ग्रॅम  
36

प्रथिने
1.57 ग्रॅम  
14
1.14 ग्रॅम  
20

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09  
16
0.07  
20

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम  
39
4.00 मैक्रोग्रॅम  
33

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम  
6
0.03 मिलिग्रॅम  
34

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम  
5
0.03 मिलिग्रॅम  
34

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.64 मिलिग्रॅम  
21
0.34 मिलिग्रॅम  
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.35 मिलिग्रॅम  
12
0.18 मिलिग्रॅम  
40

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.26 मिलिग्रॅम  
5
0.06 मिलिग्रॅम  
27

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
23.00 मैक्रोग्रॅम  
11
25.00 मैक्रोग्रॅम  
9

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
12.60 मिलिग्रॅम  
99+
92.70 मिलिग्रॅम  
5

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.27 मिलिग्रॅम  
29
1.46 मिलिग्रॅम  
7

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम  
35
40.30 मैक्रोग्रॅम  
1

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
6.00 मैक्रोग्रॅम  
38
122.00 मैक्रोग्रॅम  
13

चोलीन
7.20 मिलिग्रॅम  
17
7.80 मिलिग्रॅम  
14

चरबी
0.68 ग्रॅम  
11
0.52 ग्रॅम  
17

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
287.00 मिलिग्रॅम  
20
312.00 मिलिग्रॅम  
18

लोह
0.27 मिलिग्रॅम  
38
0.31 मिलिग्रॅम  
34

सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम  
12
3.00 मिलिग्रॅम  
17

कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम  
35
34.00 मिलिग्रॅम  
12

मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम  
17
17.00 मिलिग्रॅम  
17

जस्त
0.16 मिलिग्रॅम  
17
0.14 मिलिग्रॅम  
19

फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम  
20
34.00 मिलिग्रॅम  
15

मँगनीज
0.09 मिलिग्रॅम  
37
0.10 मिलिग्रॅम  
36

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम  
33
0.13 मिलिग्रॅम  
14

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम  
10
0.20 मैक्रोग्रॅम  
15

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
318.00 मिलिग्रॅम  
1
42.00 मिलिग्रॅम  
21

ओमेगा 6s
56.00 मिलिग्रॅम  
30
246.00 मिलिग्रॅम  
8

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
24.00 मिलिग्रॅम  
6
15.00 मिलिग्रॅम  
13

पाण्याचा अंश
79.39 ग्रॅम  
99+
83.07 ग्रॅम  
99+

राख
0.65 ग्रॅम  
19
0.61 ग्रॅम  
20

कॅलरीज

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
16
61.00 किलोकॅलरी  
25

न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
15
61.00 किलोकॅलरी  
24

गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
15
61.00 किलोकॅलरी  
23

वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
350.00 किलोकॅलरी  
13
352.00 किलोकॅलरी  
11

कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
20
105.00 किलोकॅलरी  
10

अन्नामध्ये उष्मांक
  
  

रसामध्ये उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
15
61.00 किलोकॅलरी  
22

जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी  
19
245.00 किलोकॅलरी  
20

पाई मध्ये उष्मांक
350.00 किलोकॅलरी  
11
345.00 किलोकॅलरी  
12

वैशिष्ट्ये

प्रकार
उष्णदेशीय  
उष्णदेशीय  

हंगाम
शरद ऋतू, वसंत ऋतू, हिवाळा  
वसंत ऋतू, उन्हाळा, हिवाळा  

जाती
आन्द्रेव्स, अमारिला, असका, बसते, बेज़, बेयोट, बेहल, केनॅरिया, कापुचा, डेलिसीओसा, एक्वडोर, एल बूमपो, गुआयकुयáन, जेते, जुनियाना, नाइट, नात, पोपोकाय, सॅनडर, स्मूतेय, तुंबा, उंबोनाडा, वेली  
झॉंग हुआ, जिंग ली, रुआन झाओ, माओ हुआ आणि हुआंग यान  

बिनबियांच्या विविधता
No  
No  

रंग
हिरवा, पिवळा  
तपकिरी, हिरवा  

आतील रंग
पांढरा  
हिरवा  

आकार
शंकूच्या आकाराचे  
लंबगोल  

घडण
मांसल  
रसदार  

चव
गोड  
आंबट-गोड, तिखट  

उत्पत्तिस्थान
इक्वाडोर  
चीन  

वाढ
झाडे  
वेली  

लागवड
  
  

मातीचा प्रकार
वालुकामय चिकणमाती  
पाण्याचा निचरा होणारी  

मातीत pH
6.5-7.6  
5.5-7  

हवामान
उबदार  
थंड, भरपूर सूर्यप्रकाश असणारा  

तथ्ये

बद्दल तथ्य
  • सीताफळ हे - थंड असल्याने जास्त सेवन केल्यास सर्दी, खोकला हमखास होतो. कफ व वात प्रकृतीच्या लोकांनी याचा जपून वापर करावा.
  • ही फळ गोड, थंड, कफवर्धक, पौष्टिक, बलवर्धक, पित्तशामक आहेत.
  
  • हिरवा कीवी हे नाव याच्या कीवि पक्ष्याच्या समानतेमुळे पडले आहे.
  • माकड आणि हरिनचे हे प्रमुख खाद्य आहे.
  

मद्यार्क पेयं मध्ये
  
  

मद्य
Yes  
Yes  

बिअर
Yes  
Yes  

स्पिरिट
Yes  
Yes  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

अव्वल निर्माते
स्पेन  
इटली  

अन्य देश
अर्जेंटिना, चिली, कोलंबिया, इजिप्त, इटली, मेक्सिको, पेरू, दक्षिण आफ्रिका, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  
चिली, फ्रान्स, ग्रीस, इराण, जपान, न्युझीलँड, पोर्तुगाल, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  

अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  

अव्वल निर्यातदार
स्पेन  
न्युझीलँड  

वैज्ञानिक नाव

वनस्पति नांव
अननोन चेरीमला  
अवंतिणीदिया डेलिसिअस  

प्रतिशब्द
अ‍ॅनोना चेरिमोला  
अ‍ॅक्टिनिडिया डेलिसिओसा  

वर्गीकरण

डोमेन
युकार्या  
युकार्या  

राज्य
प्लान्टी  
प्लान्टी  

उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता  
त्रचीओबियोण्ता  

विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा  
मॅग्नोलिलोफायटा  

वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा  
मॅग्नोलिओप्सिडा  

उपवर्ग
मग्नोल्लिडे  
डिलेन्हिडे  

क्रम
मग्नोलीएल्स  
एरीकेल्स  

कुटुंब
अनोनासी  
एक्टिनिदासी  

पोटजात
आणोना  
एकटीनिडिया  

प्रजाती
अ. चेरीमला  
अ. डेलिसिअस  

सर्वसामान्य गट
-  
किवी  

फायदे >>
<< सर्व

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा