होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


एल्डरबेरी आणि लोक्वाट


लोक्वाट आणि एल्डरबेरी


फायदे

आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी   
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, ताण कमी करते, रक्ताभिसरण समस्या कमी करते, तणाव कमी करते, हृदय दर नियमन, हाडे बळकट करते   

सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, ताप कमी करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते   
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, वजन कमी करण्यास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते   

त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचा टवटवीत करते   
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, काळ्या डागांवर उपचार, त्वचा रोग उपचार   

केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते   
केसांना संरक्षण देते   

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, दमा, लागू नाही, शिंका येणे, घसा दुखणे   
अतिसार, तोंडाची खाज, बंद नाक, शिंका येणे, चेहऱ्याची सुजन, पानसर डोळे   

दुष्परिणाम
अतिसार, मळमळणे, उलट्या होणे   
असोशी प्रतिक्रिया   

उपयुक्त आहे
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनदा महिला
उपलब्ध नाही   
Yes   

खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)   
जेवणासोबत, उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)   

पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम   
16
12.14 ग्रॅम   
40

तंतू
7.00 ग्रॅम   
4
1.70 ग्रॅम   
29

प्रथिने
0.66 ग्रॅम   
99+
0.40 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
24
0.03   
25

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17
76.00 मैक्रोग्रॅम   
8

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम   
11
0.02 मिलिग्रॅम   
39

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम   
16
0.02 मिलिग्रॅम   
35

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
0.18 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम   
6
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम   
23
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.50 ग्रॅम   
18
0.20 ग्रॅम   
33

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम   
21
266.00 मिलिग्रॅम   
24

लोह
1.60 मिलिग्रॅम   
8
0.28 मिलिग्रॅम   
37

सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम   
14
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम   
9
16.00 मिलिग्रॅम   
25

मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम   
30
13.00 मिलिग्रॅम   
22

जस्त
0.11 मिलिग्रॅम   
22
0.05 मिलिग्रॅम   
28

फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम   
9
27.00 मिलिग्रॅम   
19

मँगनीज
उपलब्ध नाही   
0.15 मिलिग्रॅम   
22

तांबे
0.06 मिलिग्रॅम   
36
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम   
9
13.00 मिलिग्रॅम   
28

ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम   
12
77.00 मिलिग्रॅम   
26

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
2.00 मिलिग्रॅम   
15

पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम   
99+
86.73 ग्रॅम   
29

राख
0.60 ग्रॅम   
20
0.50 ग्रॅम   
26

कॅलरीज

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
73.00 किलोकॅलरी   
11
47.00 किलोकॅलरी   
26

न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही   
उपलब्ध नाही   

गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही   
उपलब्ध नाही   

वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
340.00 किलोकॅलरी   
12
उपलब्ध नाही   

कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही   
67.00 किलोकॅलरी   
16

अन्नामध्ये उष्मांक
  
  

रसामध्ये उष्मांक
200.00 किलोकॅलरी   
4
उपलब्ध नाही   

जॅममध्ये उष्मांक
280.00 किलोकॅलरी   
12
उपलब्ध नाही   

पाई मध्ये उष्मांक
310.00 किलोकॅलरी   
16
उपलब्ध नाही   

वैशिष्ट्ये

प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ   
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय   

हंगाम
शरद ऋतू   
हिवाळा   

जाती
अॅडम्स, जोन्स, नोवा, व्हेरिगेटेड आणि यॉर्क   
अहदर, अहमर, असफर, ब्लश, शॅंपेन, हेल्स, थेम्स प्राइड, विक्टर आणि वुल्फ   

बिनबियांच्या विविधता
No   
No   

रंग
काळा, लाल   
नारंगी, पिवळा   

आतील रंग
किरमिजी तांबडा   
नारंगी   

आकार
गोल   
लंबगोल   

घडण
रसाळ   
रसाळ   

चव
रसाळ, गोड   
गोड, झोंबणारा   

उत्पत्तिस्थान
युरोप   
चीन   

वाढ
झाडे   
झाडे   

लागवड
  
  

मातीचा प्रकार
वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी   
चिकणमाती, चिकणमाती, वाळू, पाण्याचा निचरा होणारी   

मातीत pH
5.5-6.5   
5.5-6.5   

हवामान
उबदार ते गरम हवामान   
उबदार ते गरम हवामान   

तथ्ये

बद्दल तथ्य
  • या फळांमध्ये असे काही घटक आहेत. ज्यात "वयस्थापन' (anti-aeging) हा वैशिष्ट्यपूर्ण गुणधर्म आहे.
  • यातील एलागिक ऍसिड (ellagic acid) हे कर्करोगापासून रक्षण करते.
  
  • लोक़ुअत वृक्षाची वाळलेली पाने हर्बल चहा करण्यासाठी वापरले जातात.
  • लोक़ुअत वृक्षाचे बियाणे किंचित विषारी आहेत आणि त्यामुळे मळमळ, उलट्या आणि श्वास लागणे असे त्रास होतात.
  

मद्यार्क पेयं मध्ये
  
  

मद्य
Yes   
Yes   

बिअर
Yes   
Yes   

स्पिरिट
Yes   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

अव्वल निर्माते
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका   
जपान   

अन्य देश
कोलंबिया, भारत, मेक्सिको   
ब्राझील, चिली, चीन, इजिप्त, इस्राएल, इटली, मोरोक्को, पाकिस्तान, पोर्तुगाल, स्पेन, तुर्की   

अव्वल आयातकर्ता
उपलब्ध नाही   
चीन   

अव्वल निर्यातदार
उपलब्ध नाही   
स्पेन   

वैज्ञानिक नाव

वनस्पति नांव
संबुकस निग्रा   
एरिओबोत्र्य जपोनीच   

प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही   
सार्टेगुस बिभास किंवा मेसपिलूस जपोनीच किंवा फोटीनिया जपोनीच   

वर्गीकरण

डोमेन
युकार्या   
युकार्या   

राज्य
प्लान्टी   
प्लान्टी   

उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता   
त्रचीओबियोण्ता   

विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा   
मॅग्नोलिलोफायटा   

वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा   
मॅग्नोलिओप्सिडा   

उपवर्ग
अस्तेरीडे   
रोसीडे   

क्रम
डिप्साकेल्स   
रोसेल्स   

कुटुंब
एडॉक्ससी   
रोसासी   

पोटजात
संबूकस   
एरीबॉत्र्यं   

प्रजाती
एस. निग्रा   
ई. जपोनीच   

सर्वसामान्य गट
मोश्चटेल   
गुलाब   

फायदे >>
<< सर्व

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा