जांभूळ आणि रेड करंट
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, हिमोग्लोबीन वाढवते, रक्तातील साखर नियंत्रित करते, व्रण प्रतिबंध
कर्करोग प्रतिबंध, संधिरोग उपचार, हृदयाची काळजी, हृदय दर नियमन, संधिवात उपचार
सामान्य फायदे
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, हाडे मजबूत करते
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, रक्तदाब नियंत्रित करते, ताप कमी करते, पचनास मदत करते, जखमांवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, हाडे मजबूत करते
त्वचेचे फायदे
त्वचेचा रंग निखारते, त्वचा शुद्ध करते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार
त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, पुरळांवर उपचार
केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते
केसांना संरक्षण देते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, लागू नाही
विलक्षण जलद हृदय दर, अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, गिळताना त्रास होणे
दुष्परिणाम
रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, असोशी प्रतिक्रिया, घश्यात त्रास, घसा सूजने, गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित
गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी), काटेकोरपणे उपाशीपोटी खाऊ नका
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, जेवण केल्यानंतर खाऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
14.00 ग्रॅम
32
13.80 ग्रॅम
34
तंतू
0.60 ग्रॅम
39
4.30 ग्रॅम
13
साखर
उपलब्ध नाही
7.37 ग्रॅम
40
प्रथिने
1.00 ग्रॅम
26
1.40 ग्रॅम
16
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04
24
0.10
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
39
0.04 मिलिग्रॅम
24
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.05 मिलिग्रॅम
20
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.25 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
0.06 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.07 मिलिग्रॅम
24
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
8.00 मैक्रोग्रॅम
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
11.85 मिलिग्रॅम
99+
41.00 मिलिग्रॅम
20
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
0.10 मिलिग्रॅम
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
11.00 मैक्रोग्रॅम
8
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
47.00 मैक्रोग्रॅम
22
चोलीन
उपलब्ध नाही
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
0.23 ग्रॅम
32
0.20 ग्रॅम
33
खनिजे
पोटॅशियम
55.00 मिलिग्रॅम
99+
275.00 मिलिग्रॅम
22
लोह
1.41 मिलिग्रॅम
10
1.00 मिलिग्रॅम
13
सोडियम
26.20 मिलिग्रॅम
3
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
11.65 मिलिग्रॅम
31
33.00 मिलिग्रॅम
13
मॅग्नेशियम
35.00 मिलिग्रॅम
3
13.00 मिलिग्रॅम
22
जस्त
उपलब्ध नाही
0.23 मिलिग्रॅम
12
फॉस्फरस
15.60 मिलिग्रॅम
30
44.00 मिलिग्रॅम
7
मँगनीज
उपलब्ध नाही
0.19 मिलिग्रॅम
20
तांबे
उपलब्ध नाही
0.11 मिलिग्रॅम
20
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
38
35.00 मिलिग्रॅम
20
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
99+
53.00 मिलिग्रॅम
31
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
16
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
84.75 ग्रॅम
38
83.95 ग्रॅम
99+
राख
0.50 ग्रॅम
26
0.66 ग्रॅम
17
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
60.00 किलोकॅलरी
18
56.00 किलोकॅलरी
20
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
308.00 किलोकॅलरी
16
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
80.00 किलोकॅलरी
13
70.00 किलोकॅलरी
17
जॅममध्ये उष्मांक
120.00 किलोकॅलरी
36
165.00 किलोकॅलरी
31
पाई मध्ये उष्मांक
300.00 किलोकॅलरी
18
260.00 किलोकॅलरी
32
वैशिष्ट्ये
प्रकार
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
हंगाम
पावसाळी, उन्हाळा
उन्हाळा
जाती
राम ज़र्नुन आणि पारस
रोवडा, स्टॅन्ज़ा, जुनिफेर आणि जॉंखीर वॅन टेट्स
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
काळा, किरमिजी तांबडा, जांभळा
लाल
आतील रंग
जांभळा
लाल
आकार
लंबगोल
गोल
घडण
रसाळ
रसाळ
चव
तुरट, गोड
आंबट, झोंबणारा
उत्पत्तिस्थान
बांग्लादेश, भारत, इंडोनेशिया, मलेशिया, नेपाळ, पाकिस्तान, फिलीपिन्स, श्रीलंका
युरोप
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
चिकणमाती, वालुकामय चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी
ओलसर, पाण्याचा निचरा होणारी
मातीत pH
6.5-7.5
6-7
हवामान
दमट, पाऊस
थंड
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- जांभूळ मधुमेह या रोगावर गुणकारी आहे, जांभूळ रसाच्या, तसेच बीच्या भुकटीला औषधी गुणधर्म आहे.
- वर्षभर टिकवून ठेवण्यासाठी जांभळाच्या पिकलेल्या फळापासून जेली, सिरप, स्क्वॅश असे उपयुक्त पदार्थ तयार करता येतात.
- रेड करंट वजन कमी करण्यास मदत करते.
- कॉफी ऐवजी रेड करंट चा चहा हा आरोग्यासाठी एक उत्तम उपाय आहे.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
No
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
भारत
रशिया
अन्य देश
बांग्लादेश, इंडोनेशिया, मलेशिया, नेपाळ, पाकिस्तान, फिलीपिन्स, श्रीलंका
बेल्जियम, फ्रान्स, जर्मनी, आयर्लंड, इटली, नेदरलँड्स, पोलंड, पोर्तुगाल, स्कॉटलंड, स्पेन, स्वीडन, युनायटेड किंगडम
अव्वल आयातकर्ता
उपलब्ध नाही
जर्मनी
अव्वल निर्यातदार
भारत
रशिया
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
सिजयगिम कमानी
रिबेस रुभ्रम
प्रतिशब्द
युजेनिया कमानी
उपलब्ध नाही
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
रोसीडे
क्रम
मिर्तेल्स
साक्सीफ्रगेल्स
कुटुंब
मुर्तसी
ग्रोस्सूलरीयासी
पोटजात
सिझिगियम
रीबस
प्रजाती
एस. कमानी
आर. रुभ्रम
सर्वसामान्य गट
उपलब्ध नाही
पिवळी
|
||
|
||
|
