संतरा आणि क्रैनबेरी
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
संधिवात उपचार, कर्करोग प्रतिबंध, चयापचयाशी दर वाढवते, मुतखडा उपचार, रक्तदाब कमी करते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, मधुमेह प्रतिबंधित करते, हाडे बळकट करते, व्रण उपचार, वजन कमी करते
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, मुतखडा उपचार, स्करवी उपचार, व्रण प्रतिबंध
सामान्य फायदे
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, हाडे मजबूत करते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार
केसांचे फायदे
चांगले कंडिशनर, केस गळणे थांबवते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, कोंड्याचे उपचार
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते, कोंड्याचे उपचार
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, खोकला, अतिसार, रक्तदाबात घट, शुध्द हरपणे, वाहणारे नाक, त्वचेवर पुरळ, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे
अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, खाज सुटणे, त्वचेवर पुरळ, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे
दुष्परिणाम
पोटदुखी, अतिसार, वजन वाढणे
असोशी प्रतिक्रिया, अतिसार, मळमळणे, पोटदुखी, उलट्या होणे
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
No
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी), काटेकोरपणे उपाशीपोटी खाऊ नका
जेवण झाल्यावर एक तास वगळता कोणत्याही वेळेस, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
11.75 ग्रॅम
99+
12.20 ग्रॅम
39
तंतू
2.40 ग्रॅम
24
4.60 ग्रॅम
12
साखर
9.35 ग्रॅम
26
4.04 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.94 ग्रॅम
28
0.39 ग्रॅम
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08
18
0.03
25
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
26
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.09 मिलिग्रॅम
8
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
23
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.28 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.25 मिलिग्रॅम
21
0.30 मिलिग्रॅम
14
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
29
0.06 मिलिग्रॅम
30
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
30.00 मैक्रोग्रॅम
8
1.00 मैक्रोग्रॅम
34
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
53.20 मिलिग्रॅम
14
13.30 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.18 मिलिग्रॅम
31
1.20 मिलिग्रॅम
7
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
5.10 मैक्रोग्रॅम
14
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
129.00 मैक्रोग्रॅम
9
91.00 मैक्रोग्रॅम
14
चोलीन
8.40 मिलिग्रॅम
10
5.50 मिलिग्रॅम
23
चरबी
0.12 ग्रॅम
99+
0.13 ग्रॅम
40
खनिजे
पोटॅशियम
181.00 मिलिग्रॅम
99+
85.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.10 मिलिग्रॅम
99+
0.25 मिलिग्रॅम
40
सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम
21
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
40.00 मिलिग्रॅम
7
8.00 मिलिग्रॅम
37
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
25
6.00 मिलिग्रॅम
29
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
26
0.10 मिलिग्रॅम
23
फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम
32
13.00 मिलिग्रॅम
33
मँगनीज
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.36 मिलिग्रॅम
11
तांबे
0.05 मिलिग्रॅम
99+
0.06 मिलिग्रॅम
36
सेलेनियम
0.50 मैक्रोग्रॅम
11
0.10 मैक्रोग्रॅम
16
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
7.00 मिलिग्रॅम
32
22.00 मिलिग्रॅम
24
ओमेगा 6s
18.00 मिलिग्रॅम
99+
33.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
86.75 ग्रॅम
28
87.13 ग्रॅम
25
राख
0.44 ग्रॅम
30
0.20 ग्रॅम
99+
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
63.00 किलोकॅलरी
16
46.00 किलोकॅलरी
27
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
47.00 किलोकॅलरी
16
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
45.00 किलोकॅलरी
19
42.00 किलोकॅलरी
21
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
300.00 किलोकॅलरी
17
308.00 किलोकॅलरी
16
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
61.00 किलोकॅलरी
18
151.00 किलोकॅलरी
2
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
45.00 किलोकॅलरी
33
54.00 किलोकॅलरी
26
जॅममध्ये उष्मांक
260.00 किलोकॅलरी
14
150.00 किलोकॅलरी
33
पाई मध्ये उष्मांक
333.00 किलोकॅलरी
12
164.00 किलोकॅलरी
99+
वैशिष्ट्ये
प्रकार
लिंबूवर्गीय
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
हंगाम
हिवाळा
शरद ऋतू
जाती
गोड संत्री - फारसी संत्रा, नाभी संत्रा, वलेन्सीया नारिंगी आणि रक्त संत्रा. आंबट संत्री - सिविल संत्रा, बर्गामॉट संत्रा, चीनोट्टो नारिंगी आणि दैदै.
होस, बेन लेअर आणि स्टीवन्स
बिनबियांच्या विविधता
Yes
No
रंग
नारंगी
लाल
आतील रंग
नारंगी
पांढरा
आकार
गोल
गोल
घडण
रसदार
रसाळ
चव
गोड-आंबट
कडू, झोंबणारा
उत्पत्तिस्थान
दक्षिण-पूर्व आशिया
उत्तर अमेरीका
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
चिकणमाती, वालुकामय चिकणमाती
चिकणमाती, वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी
मातीत pH
6-6.5
4.5-5
हवामान
गरम
उबदार
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- पिवळ्या-केशरी रंगाच्या संत्री दिसायला मनमोहक, चवीने आंबट-गोड असल्यामुळे मनाला व शरीराला तृप्तीदायक असे हे फळ आहे.
- संस्कृतमध्ये नारंग, इंग्रजीमध्ये ऑरेंज तर शास्त्रीय भाषेत औरंटीको या नावाने ते ओळखले जाते.
- क्रॅनबेरी पाण्यात वाढु शकत नाही.
- त्यांना बॉन्स बेरी पण बोलले जाते.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
ब्राझील
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अन्य देश
चीन, इजिप्त, भारत, इटली, मेक्सिको, दक्षिण आफ्रिका, स्पेन, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अझरबैजान, बेलारूस, बल्गेरिया, कॅनडा, लाटविया, मॅसेडोनिया, लागू नाही, रोमानिया, ट्युनिशिया, युक्रेन
अव्वल आयातकर्ता
जर्मनी
युरोप
अव्वल निर्यातदार
स्पेन
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
सिट्रस सिनेसिस
विकसिनिअम मॅक्रोकॅर्पोन
प्रतिशब्द
लिंबूवर्गीय यूरॅंटीअम एल वार. दुल्सीस्
ओक्सयकॉसिकस मॅक्रोचारपूस
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
डिलेन्हिडे
क्रम
सेपिनडेल्स
एरीकेल्स
कुटुंब
रुटासी
अरीकसी
पोटजात
लिंबूवर्गीय
वासीनिअं
प्रजाती
सी × सिनेसिस
विकसिनिअम मॅक्रोकॅर्पोन
सर्वसामान्य गट
लिंबूवर्गीय फळ
आरोग्य
|
||
|
||
|
