Acorn squash vs Zielony Kiwi Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
10,40 g
99+
14,66 g
28
Włókno
1,50 g
31
3,00 g
20
Cukier
0,00 g
99+
8,99 g
29
Białko
0,80 g
37
1,14 g
20
Carb Stosunek Protein
0,08
19
0,07
20
Witaminy
Witamina A (Retinol)
245,10 mcg
2
4,00 mcg
31
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
34
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,00 mg
99+
0,03 mg
34
Witamina B3 (Niacyna)
0,50 mg
30
0,34 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
12
0,18 mg
36
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,10 mg
15
0,06 mg
27
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
11,00 mcg
24
25,00 mcg
9
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
6,50 mg
99+
92,70 mg
5
Witamina E (Tokoferol)
Niedostępne
1,46 mg
6
Witamina K (Phyllochinone)
Niedostępne
40,30 mcg
1
Likopen
Niedostępne
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
Niedostępne
122,00 mcg
11
Cholina
Niedostępne
7,80 mg
11
Sadło
0,10 g
99+
0,52 g
17
Minerały
Potas
263,00 mg
25
312,00 mg
18
Żelazo
0,60 mg
21
0,31 mg
34
Sód
3,00 mg
17
3,00 mg
17
Wapń
26,00 mg
17
34,00 mg
12
Magnez
26,00 mg
8
17,00 mg
17
Cynk
0,10 mg
23
0,14 mg
19
Fosfor
27,00 mg
19
34,00 mg
15
Mangan
0,10 mg
31
0,10 mg
32
Miedź
0,10 mg
22
0,13 mg
14
Selen
0,40 mcg
13
0,20 mcg
15
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
22,00 mg
24
42,00 mg
19
Omega 6s
13,00 mg
99+
246,00 mg
8
Steroli
Zawartość Wody
89,70 g
13
83,07 g
99+
Popiół
0,80 g
13
0,61 g
19
