Czerwona Porzeczka vs Orzech Kokosowy Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
13,80 g
34
24,23 g
8
Włókno
4,30 g
13
9,00 g
2
Cukier
7,37 g
40
6,23 g
99+
Białko
1,40 g
16
3,33 g
2
Carb Stosunek Protein
0,10
15
0,22
6
Witaminy
Witamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
0,00 mcg
37
Witamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,07 mg
14
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,05 mg
20
0,02 mg
38
Witamina B3 (Niacyna)
0,10 mg
99+
0,54 mg
29
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,06 mg
99+
1,01 mg
2
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,07 mg
24
0,05 mg
36
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
8,00 mcg
27
20,80 mcg
14
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
41,00 mg
20
3,30 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,10 mg
37
0,24 mg
27
Witamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
0,20 mcg
34
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
47,00 mcg
22
0,00 mcg
36
Cholina
7,60 mg
13
12,10 mg
4
Sadło
0,20 g
33
33,49 g
1
Minerały
Potas
275,00 mg
22
356,00 mg
12
Żelazo
1,00 mg
13
2,43 mg
4
Sód
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Wapń
33,00 mg
13
14,00 mg
27
Magnez
13,00 mg
22
32,00 mg
4
Cynk
0,23 mg
12
1,10 mg
2
Fosfor
44,00 mg
7
113,00 mg
1
Mangan
0,19 mg
20
1,50 mg
2
Miedź
0,11 mg
20
0,44 mg
3
Selen
0,60 mcg
10
10,10 mcg
2
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
35,00 mg
20
0,00 mg
38
Omega 6s
53,00 mg
31
366,00 mg
4
Steroli
Fitosteroli
Niedostępne
37,60 mg
2
Zawartość Wody
83,95 g
99+
47,00 g
99+
Popiół
0,66 g
17
0,97 g
8
