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Cereja doce vs Polpa de bolota Nutrição


Polpa de bolota vs Cereja doce Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
16,00 g   
20
10,40 g   
99+

Fibra
2,10 g   
25
1,50 g   
31

Açucar
12,80 g   
13
0,00 g   
99+

Proteína
1,10 g   
21
0,80 g   
37

Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,08   
19

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
245,10 mcg   
2

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,00 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
0,50 mg   
30

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
31
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
37
0,10 mg   
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
11,00 mcg   
24

Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
Não disponível   

Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
Não disponível   

Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   

Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg   
16
Não disponível   

Choline
6,10 mg   
19
Não disponível   

Gordo
0,20 g   
33
0,10 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
222,00 mg   
33
263,00 mg   
25

Ferro
0,36 mg   
31
0,60 mg   
21

Sódio
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17

Cálcio
13,00 mg   
28
26,00 mg   
17

Magnésio
11,00 mg   
24
26,00 mg   
8

Zinco
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23

Fósforo
21,00 mg   
24
27,00 mg   
19

Manganês
0,07 mg   
38
0,10 mg   
31

Cobre
0,06 mg   
37
0,10 mg   
22

Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
26,00 mg   
23
22,00 mg   
24

6s Omega
27,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   

Teor de água
82,25 g   
99+
89,70 g   
13

Cinza
0,48 g   
28
0,80 g   
13

Calorias >>
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