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Kumquat vs Groselha vermelha Nutrição

Kumquat
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,90 g   
21
13,80 g   
34
Fibra
6,50 g   
6
4,30 g   
13
Açucar
9,36 g   
25
7,37 g   
40
Proteína
1,88 g   
11
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,12   
14
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
30
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg   
18
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg   
19
41,00 mg   
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
11,00 mcg   
8
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
47,00 mcg   
22
Choline
8,40 mg   
10
7,60 mg   
13
Gordo
0,86 g   
8
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg   
6
275,00 mg   
22
Ferro
0,86 mg   
14
1,00 mg   
13
Sódio
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Cálcio
62,00 mg   
3
33,00 mg   
13
Magnésio
20,00 mg   
14
13,00 mg   
22
Zinco
0,17 mg   
16
0,23 mg   
12
Fósforo
19,00 mg   
26
44,00 mg   
7
Manganês
0,14 mg   
24
0,19 mg   
20
Cobre
0,10 mg   
23
0,11 mg   
20
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
35,00 mg   
20
6s Omega
124,00 mg   
15
53,00 mg   
31
Esteróis
  
  
Teor de água
80,80 g   
99+
83,95 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,66 g   
17
Calorias >>
<< Benefícios

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