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Pêssego vs Polpa de bolota Nutrição

Pêssego
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,54 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
1,50 g   
31
Açucar
8,39 g   
32
0,00 g   
99+
Proteína
0,91 g   
29
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
Não disponível   
Choline
6,10 mg   
19
Não disponível   
Gordo
0,25 g   
31
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg   
40
263,00 mg   
25
Ferro
0,25 mg   
40
0,60 mg   
21
Sódio
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Cálcio
6,00 mg   
39
26,00 mg   
17
Magnésio
9,00 mg   
26
26,00 mg   
8
Zinco
0,17 mg   
16
0,10 mg   
23
Fósforo
20,00 mg   
25
27,00 mg   
19
Manganês
0,06 mg   
40
0,10 mg   
31
Cobre
0,68 mg   
2
0,10 mg   
22
Selênio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
22,00 mg   
24
6s Omega
84,00 mg   
23
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
Não disponível   
Teor de água
88,87 g   
16
89,70 g   
13
Cinza
0,43 g   
31
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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