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Sapota vs Berinjela Nutrição


Berinjela vs Sapota Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
10,40 g   
99+
5,88 g   
99+

Fibra
1,50 g   
31
3,00 g   
20

Açucar
0,00 g   
99+
3,53 g   
99+

Proteína
0,80 g   
37
0,98 g   
27

Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,17   
10

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
Não disponível   

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
25

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
25

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,65 mg   
19

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,28 mg   
17

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
18

Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
22,00 mcg   
12

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
2,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,30 mg   
23

Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
3,50 mcg   
19

Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
36,00 mcg   
24

Choline
Não disponível   
6,90 mg   
15

Gordo
0,10 g   
99+
0,18 g   
35

Minerais
  
  

Potássio
263,00 mg   
25
229,00 mg   
31

Ferro
0,60 mg   
21
0,23 mg   
99+

Sódio
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18

Cálcio
26,00 mg   
17
9,00 mg   
35

Magnésio
26,00 mg   
8
14,00 mg   
20

Zinco
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17

Fósforo
27,00 mg   
19
24,00 mg   
21

Manganês
0,10 mg   
31
0,23 mg   
19

Cobre
0,10 mg   
22
0,08 mg   
28

Selênio
0,40 mcg   
13
0,30 mcg   
14

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
22,00 mg   
24
13,00 mg   
28

6s Omega
13,00 mg   
99+
63,00 mg   
28

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
7,00 mg   
12

Teor de água
89,70 g   
13
92,30 g   
5

Cinza
0,80 g   
13
0,66 g   
17

Calorias >>
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