Mandarină vs Lămâie verde Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
13,34 g
35
10,50 g
99+
Fibră
1,80 g
28
2,80 g
22
Zahăr
10,58 g
19
1,70 g
99+
Proteină
0,81 g
36
0,70 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,06
21
0,07
20
vitamine
Vitamina A (retinol)
34,00 mcg
15
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (tiamină)
0,06 mg
16
0,03 mg
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg
26
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
0,38 mg
38
0,20 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,22 mg
28
0,22 mg
27
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg
21
0,05 mg
39
Vitamina B9 (acid folic)
16,00 mcg
19
8,00 mcg
27
Vitamina C (acid ascorbic)
26,70 mg
34
29,10 mg
30
Vitamina E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,22 mg
28
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,60 mcg
31
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
138,00 mcg
6
0,00 mcg
36
colină
10,20 mg
6
5,10 mg
24
Gras
0,31 g
27
0,20 g
33
minerale
Potasiu
166,00 mg
99+
102,00 mg
99+
Fier
0,15 mg
99+
0,60 mg
21
Sodiu
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Calciu
37,00 mg
10
33,00 mg
13
Magneziu
12,00 mg
23
6,00 mg
29
Zinc
0,07 mg
26
0,11 mg
22
Fosfor
20,00 mg
25
18,00 mg
27
Mangan
0,04 mg
99+
0,01 mg
99+
Cupru
0,04 mg
99+
0,07 mg
35
Seleniu
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
18,00 mg
26
19,00 mg
25
6s omega
48,00 mg
34
36,00 mg
40
sterol
Continut de apa
85,17 g
37
88,26 g
17
Frasin
0,38 g
34
0,30 g
38
