piersică cu coajă netedă vs Pepene Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
10,60 g
99+
7,55 g
99+
Fibră
1,70 g
29
0,40 g
99+
Zahăr
7,90 g
37
6,20 g
99+
Proteină
1,10 g
21
0,61 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,10
15
0,08
18
vitamine
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg
22
28,00 mcg
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
28
0,03 mg
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
32
0,02 mg
37
Vitamina B3 (niacina)
1,13 mg
6
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,19 mg
35
0,22 mg
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,05 mg
40
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg
30
3,00 mcg
32
Vitamina C (acid ascorbic)
5,40 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,77 mg
14
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
0,10 mcg
35
licopenul
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
luteina + zeaxantină
130,00 mcg
8
8,00 mcg
33
colină
6,20 mg
18
4,10 mg
27
Gras
0,32 g
26
0,15 g
38
minerale
Potasiu
201,00 mg
35
112,00 mg
99+
Fier
0,28 mg
37
0,24 mg
99+
Sodiu
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calciu
6,00 mg
39
7,00 mg
38
Magneziu
9,00 mg
26
10,00 mg
25
Zinc
0,17 mg
16
0,10 mg
23
Fosfor
26,00 mg
20
11,00 mg
35
Mangan
0,05 mg
99+
0,04 mg
99+
Cupru
0,09 mg
25
0,04 mg
99+
Seleniu
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
2,00 mg
36
0,00 mg
38
6s omega
111,00 mg
17
50,00 mg
32
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
2,00 mg
15
Continut de apa
87,60 g
24
91,45 g
6
Frasin
0,50 g
26
0,25 g
39
