Prună vs Pară Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
11,42 g
99+
15,23 g
26
Fibră
1,40 g
32
3,10 g
19
Zahăr
9,92 g
22
9,75 g
24
Proteină
0,70 g
99+
0,36 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,06
21
0,03
25
vitamine
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg
22
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
33
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamina B3 (niacina)
0,42 mg
35
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg
30
7,00 mcg
28
Vitamina C (acid ascorbic)
9,50 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
4,40 mcg
16
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
73,00 mcg
19
44,00 mcg
23
colină
1,90 mg
31
5,10 mg
24
Gras
0,28 g
29
0,14 g
39
minerale
Potasiu
157,00 mg
99+
116,00 mg
99+
Fier
0,17 mg
99+
0,18 mg
99+
Sodiu
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calciu
6,00 mg
39
9,00 mg
35
Magneziu
7,00 mg
28
7,00 mg
28
Zinc
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fosfor
16,00 mg
29
12,00 mg
34
Mangan
0,05 mg
99+
0,05 mg
99+
Cupru
0,06 mg
39
0,08 mg
27
Seleniu
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Acizi grași
omega 3s
0,00 mg
38
1,00 mg
37
6s omega
44,00 mg
36
93,00 mg
20
sterol
fitosterol
7,00 mg
12
8,00 mg
10
Continut de apa
87,02 g
26
83,96 g
99+
Frasin
0,40 g
33
0,32 g
37
|
||
|
||
|
