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Ciruela vs Pera Nutrición
f
Ciruela
Pera
Pera vs Ciruela Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
11,42 g
99+
15,23 g
26
Fibra
1,40 g
32
3,10 g
19
Azúcar
9,92 g
22
9,75 g
24
Proteína
0,70 g
99+
0,36 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06
21
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg
22
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
35
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg
30
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg
26
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
4,40 mcg
16
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg
19
44,00 mcg
23
Choline
1,90 mg
31
5,10 mg
24
Grasa
0,28 g
29
0,14 g
39
Minerales
Potasio
157,00 mg
99+
116,00 mg
99+
Hierro
0,17 mg
99+
0,18 mg
99+
Sodio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calcio
6,00 mg
39
9,00 mg
35
Magnesio
7,00 mg
28
7,00 mg
28
Zinc
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fósforo
16,00 mg
29
12,00 mg
34
Manganeso
0,05 mg
99+
0,05 mg
99+
Cobre
0,06 mg
39
0,08 mg
27
Selenio
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
1,00 mg
37
Omega 6s
44,00 mg
36
93,00 mg
20
Esterol
Fitosterol
7,00 mg
12
8,00 mg
10
Contenido de Agua
87,02 g
26
83,96 g
99+
Ceniza
0,40 g
33
0,32 g
37
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