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Pera vs Ciruela Nutrición
f
Pera
Ciruela
Ciruela vs Pera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,23 g
26
11,42 g
99+
Fibra
3,10 g
19
1,40 g
32
Azúcar
9,75 g
24
9,92 g
22
Proteína
0,36 g
99+
0,70 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,06
21
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg
36
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,42 mg
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg
99+
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,26 mg
26
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
6,40 mcg
12
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg
23
73,00 mcg
19
Choline
5,10 mg
24
1,90 mg
31
Grasa
0,14 g
39
0,28 g
29
Minerales
Potasio
116,00 mg
99+
157,00 mg
99+
Hierro
0,18 mg
99+
0,17 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calcio
9,00 mg
35
6,00 mg
39
Magnesio
7,00 mg
28
7,00 mg
28
Zinc
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fósforo
12,00 mg
34
16,00 mg
29
Manganeso
0,05 mg
99+
0,05 mg
99+
Cobre
0,08 mg
27
0,06 mg
39
Selenio
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
0,00 mg
38
Omega 6s
93,00 mg
20
44,00 mg
36
Esterol
Fitosterol
8,00 mg
10
7,00 mg
12
Contenido de Agua
83,96 g
99+
87,02 g
26
Ceniza
0,32 g
37
0,40 g
33
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