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 Confronto Frutta

Pera contro Prugna Nutrizione

Pera
Prugna
Prugna contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,23 g   
26
11,42 g   
99+
Fibra
3,10 g   
19
1,40 g   
32
Zucchero
9,75 g   
24
9,92 g   
22
Proteina
0,36 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg   
36
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg   
28
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg   
35
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
6,40 mcg   
12
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
73,00 mcg   
19
Colina
5,10 mg   
24
1,90 mg   
31
Grasso
0,14 g   
39
0,28 g   
29
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+
Ferro
0,18 mg   
99+
0,17 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Calcio
9,00 mg   
35
6,00 mg   
39
Magnesio
7,00 mg   
28
7,00 mg   
28
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fosforo
12,00 mg   
34
16,00 mg   
29
Manganese
0,05 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Rame
0,08 mg   
27
0,06 mg   
39
Selenio
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
Omega 6s
93,00 mg   
20
44,00 mg   
36
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg   
10
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
83,96 g   
99+
87,02 g   
26
Cenere
0,32 g   
37
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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