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 Confronto Frutta

Prugna contro Uva spina Nutrizione

Prugna
Uva spina
Uva spina contro Prugna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,42 g  
99+
10,18 g  
99+
Fibra
1,40 g  
34
4,30 g  
13
Zucchero
9,92 g  
29
4,40 g  
99+
Proteina
0,70 g  
99+
0,88 g  
31
Proteina Rapporto Carb
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
17,00 mcg  
24
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
0,29 mg  
17
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,50 mg  
99+
27,70 mg  
33
Vitamina E (Tocoferolo)
0,26 mg  
30
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
2,60 mcg  
25
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
73,00 mcg  
21
70,00 mcg  
23
Colina
1,90 mg  
38
0,00 mg  
39
Grasso
0,28 g  
29
0,58 g  
15
Minerali
  
  
Potassio
157,00 mg  
99+
198,00 mg  
37
Ferro
0,17 mg  
99+
0,31 mg  
34
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
6,00 mg  
40
25,00 mg  
18
Magnesio
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fosforo
16,00 mg  
29
27,00 mg  
19
Manganese
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
27
Rame
0,06 mg  
39
0,07 mg  
32
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
19
Omega 6s
44,00 mg  
37
271,00 mg  
6
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
87,02 g  
28
87,87 g  
24
Cenere
0,40 g  
34
0,49 g  
28
Calorie >>
<< Benefici

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