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Confronto Frutta

Uva spina contro Mela cotogna Nutrizione

Uva spina
Mela cotogna
Mela cotogna contro Uva spina Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,18 g   
99+
15,30 g   
25
Fibra
4,30 g   
13
1,90 g   
27
Proteina
0,88 g   
31
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg   
24
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,29 mg   
15
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
27,70 mg   
33
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg   
21
Non Disponibile   
Grasso
0,58 g   
15
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
198,00 mg   
36
197,00 mg   
37
Ferro
0,31 mg   
34
0,70 mg   
17
Sodio
1,00 mg   
20
4,00 mg   
16
Calcio
25,00 mg   
18
11,00 mg   
32
Magnesio
10,00 mg   
25
8,00 mg   
27
Zinco
0,12 mg   
21
0,04 mg   
29
Fosforo
27,00 mg   
19
17,00 mg   
28
Manganese
0,14 mg   
23
Non Disponibile   
Rame
0,07 mg   
32
0,13 mg   
14
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
0,00 mg   
38
Omega 6s
271,00 mg   
6
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
87,87 g   
22
83,80 g   
99+
Cenere
0,49 g   
27
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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