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Stachelbeere vs Quitte Ernährung

Stachelbeere
Quitte
Quitte vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,18 g   
99+
15,30 g   
25
Faser
4,30 g   
13
1,90 g   
27
Eiweiß
0,88 g   
31
0,40 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg   
15
0,08 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg   
33
15,00 mg   
40
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
Nicht verfügbar   
Fett
0,58 g   
15
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg   
36
197,00 mg   
37
Eisen
0,31 mg   
34
0,70 mg   
17
Natrium
1,00 mg   
20
4,00 mg   
16
Kalzium
25,00 mg   
18
11,00 mg   
32
Magnesium
10,00 mg   
25
8,00 mg   
27
Zink
0,12 mg   
21
0,04 mg   
29
Phosphor
27,00 mg   
19
17,00 mg   
28
Mangan
0,14 mg   
23
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,07 mg   
32
0,13 mg   
14
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg   
17
0,00 mg   
38
Omega 6s
271,00 mg   
6
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,87 G   
22
83,80 G   
99+
Asche
0,49 G   
27
0,40 G   
33
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