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Quitte vs Holunderbeere Ernährung

Quitte
Holunderbeere
Holunderbeere vs Quitte Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,30 g   
25
18,40 g   
16
Faser
1,90 g   
27
7,00 g   
4
Eiweiß
0,40 g   
99+
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,08 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
15,00 mg   
40
36,00 mg   
23
Fett
0,10 g   
99+
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
197,00 mg   
37
280,00 mg   
21
Eisen
0,70 mg   
17
1,60 mg   
8
Natrium
4,00 mg   
16
6,00 mg   
14
Kalzium
11,00 mg   
32
38,00 mg   
9
Magnesium
8,00 mg   
27
5,00 mg   
30
Zink
0,04 mg   
29
0,11 mg   
22
Phosphor
17,00 mg   
28
39,00 mg   
9
Kupfer
0,13 mg   
14
0,06 mg   
36
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
85,00 mg   
9
Omega 6s
49,00 mg   
33
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,80 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,60 G   
20
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