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Holunderbeere vs Cherimoya Ernährung

Holunderbeere
Cherimoya
Cherimoya vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,40 g  
16
17,71 g  
18
Faser
7,00 g  
4
3,00 g  
21
Zucker
7,00 g  
99+
12,87 g  
17
Eiweiß
0,66 g  
99+
1,57 g  
14
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
11
0,10 mg  
6
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
16
0,13 mg  
5
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,64 mg  
21
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,35 mg  
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg  
6
0,26 mg  
5
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
23,00 mcg  
11
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg  
23
12,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,27 mg  
29
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
6,00 mcg  
38
Cholin
0,00 mg  
39
7,20 mg  
17
Fett
0,50 g  
18
0,68 g  
11
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg  
21
287,00 mg  
20
Eisen
1,60 mg  
8
0,27 mg  
38
Natrium
6,00 mg  
14
7,00 mg  
12
Kalzium
38,00 mg  
9
10,00 mg  
35
Magnesium
5,00 mg  
30
17,00 mg  
17
Zink
0,11 mg  
22
0,16 mg  
17
Phosphor
39,00 mg  
9
26,00 mg  
20
Mangan
0,50 mg  
9
0,09 mg  
37
Kupfer
0,06 mg  
36
0,07 mg  
33
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg  
9
318,00 mg  
1
Omega 6s
162,00 mg  
12
56,00 mg  
30
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Wassergehalt
79,80 G  
99+
79,39 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
0,65 G  
19
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