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Cherimoya vs Holunderbeere Ernährung

Cherimoya
Holunderbeere
Holunderbeere vs Cherimoya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
17,71 g  
18
18,40 g  
16
Faser
3,00 g  
21
7,00 g  
4
Zucker
12,87 g  
17
7,00 g  
99+
Eiweiß
1,57 g  
14
0,66 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
6
0,07 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
5
0,06 mg  
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,64 mg  
21
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,35 mg  
12
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,26 mg  
5
0,23 mg  
6
Vitamin B9 (Folsäure)
23,00 mcg  
11
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
12,60 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,27 mg  
29
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
6,00 mcg  
38
0,00 mcg  
40
Cholin
7,20 mg  
17
0,00 mg  
39
Fett
0,68 g  
11
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
287,00 mg  
20
280,00 mg  
21
Eisen
0,27 mg  
38
1,60 mg  
8
Natrium
7,00 mg  
12
6,00 mg  
14
Kalzium
10,00 mg  
35
38,00 mg  
9
Magnesium
17,00 mg  
17
5,00 mg  
30
Zink
0,16 mg  
17
0,11 mg  
22
Phosphor
26,00 mg  
20
39,00 mg  
9
Mangan
0,09 mg  
37
0,50 mg  
9
Kupfer
0,07 mg  
33
0,06 mg  
36
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
318,00 mg  
1
85,00 mg  
9
Omega 6s
56,00 mg  
30
162,00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Wassergehalt
79,39 G  
99+
79,80 G  
99+
Asche
0,65 G  
19
0,60 G  
21
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