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Ameixa vs Groselha Nutrição

Ameixa
Groselha
Groselha vs Ameixa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,42 g   
99+
10,18 g   
99+
Fibra
1,40 g   
32
4,30 g   
13
Açucar
9,92 g   
22
Não disponível   
Proteína
0,70 g   
99+
0,88 g   
31
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg   
19
Não disponível   
Choline
1,90 mg   
31
Não disponível   
Gordo
0,28 g   
29
0,58 g   
15
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg   
99+
198,00 mg   
36
Ferro
0,17 mg   
99+
0,31 mg   
34
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
25,00 mg   
18
Magnésio
7,00 mg   
28
10,00 mg   
25
Zinco
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Fósforo
16,00 mg   
29
27,00 mg   
19
Manganês
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
23
Cobre
0,06 mg   
39
0,07 mg   
32
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
46,00 mg   
17
6s Omega
44,00 mg   
36
271,00 mg   
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
0,00 mg   
16
Teor de água
87,02 g   
26
87,87 g   
22
Cinza
0,40 g   
33
0,49 g   
27
Calorias >>
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