Groselha vs Ameixa Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
10,18 g
99+
11,42 g
99+
Fibra
4,30 g
13
1,40 g
32
Açucar
Não disponível
9,92 g
22
Proteína
0,88 g
31
0,70 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,06
21
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg
24
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
30
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
0,42 mg
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg
15
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg
33
9,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg
21
0,26 mg
26
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
6,40 mcg
12
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
73,00 mcg
19
Choline
Não disponível
1,90 mg
31
Gordo
0,58 g
15
0,28 g
29
Minerais
Potássio
198,00 mg
36
157,00 mg
99+
Ferro
0,31 mg
34
0,17 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Cálcio
25,00 mg
18
6,00 mg
39
Magnésio
10,00 mg
25
7,00 mg
28
Zinco
0,12 mg
21
0,10 mg
23
Fósforo
27,00 mg
19
16,00 mg
29
Manganês
0,14 mg
23
0,05 mg
99+
Cobre
0,07 mg
32
0,06 mg
39
Selênio
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
46,00 mg
17
0,00 mg
38
6s Omega
271,00 mg
6
44,00 mg
36
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
7,00 mg
12
Teor de água
87,87 g
22
87,02 g
26
Cinza
0,49 g
27
0,40 g
33
