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Pflaume vs Stachelbeere Ernährung

Pflaume
Stachelbeere
Stachelbeere vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
10,18 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
4,30 g   
13
Zucker
9,92 g   
22
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,70 g   
99+
0,88 g   
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,29 mg   
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
Nicht verfügbar   
Cholin
1,90 mg   
31
Nicht verfügbar   
Fett
0,28 g   
29
0,58 g   
15
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
198,00 mg   
36
Eisen
0,17 mg   
99+
0,31 mg   
34
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
25,00 mg   
18
Magnesium
7,00 mg   
28
10,00 mg   
25
Zink
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Phosphor
16,00 mg   
29
27,00 mg   
19
Mangan
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
23
Kupfer
0,06 mg   
39
0,07 mg   
32
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
46,00 mg   
17
Omega 6s
44,00 mg   
36
271,00 mg   
6
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
0,00 mg   
16
Wassergehalt
87,02 G   
26
87,87 G   
22
Asche
0,40 G   
33
0,49 G   
27
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