Loquat vs Đu đủ Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
phục vụ Kích thước
100g
100g
carbs
12,14 g
40
10,82 g
99+
Chất xơ
1,70 g
29
1,70 g
29
Đường
Không có sẵn
7,82 g
39
Chất đạm
0,40 g
99+
0,50 g
99+
Protein Tỷ số carb
0,03
25
0,05
22
Vitamin
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg
8
47,00 mcg
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
39
0,02 mg
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
35
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg
99+
0,36 mg
40
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
Không có sẵn
0,19 mg
33
Vitamin B6 (pyridoxin)
0,10 mg
15
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (axit Folic)
14,00 mcg
21
38,00 mcg
5
Vitamin C (ascorbic acid)
Không có sẵn
62,00 mg
11
Vitamin E (Tocopherole)
Không có sẵn
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinone)
Không có sẵn
2,60 mcg
24
lycopene
Không có sẵn
1.828,00 mcg
4
lutein + zeaxanthin
Không có sẵn
89,00 mcg
15
choline
Không có sẵn
6,10 mg
19
Mập
0,20 g
33
0,26 g
30
khoáng sản
kali
266,00 mg
24
182,00 mg
99+
Bàn là
0,28 mg
37
0,25 mg
40
sodium
1,00 mg
20
8,00 mg
11
canxi
16,00 mg
25
20,00 mg
22
magnesium
13,00 mg
22
21,00 mg
12
kẽm
0,05 mg
28
0,08 mg
25
Photpho
27,00 mg
19
10,00 mg
37
mangan
0,15 mg
22
0,04 mg
99+
Đồng
0,04 mg
99+
0,11 mg
19
Selenium
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Axit béo
Omega 3
13,00 mg
28
47,00 mg
16
6s Omega
77,00 mg
26
11,00 mg
99+
sterol
phytosterol
2,00 mg
15
Không có sẵn
Hàm lượng nước
86,73 g
29
88,00 g
21
Tro
0,50 g
26
0,60 g
20
