Táo Xanh vs Quả nho Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
phục vụ Kích thước
100g
100g
carbs
13,81 g
33
18,10 g
17
Chất xơ
2,40 g
24
0,90 g
37
Đường
10,00 g
20
15,48 g
7
Chất đạm
0,30 g
99+
0,72 g
40
Protein Tỷ số carb
0,02
26
0,04
24
Vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
12
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
12
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,19 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,10 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,09 mg
17
Vitamin B9 (axit Folic)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Vitamin C (ascorbic acid)
4,60 mg
99+
3,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,19 mg
30
Vitamin K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
14,60 mcg
7
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
29,00 mcg
25
72,00 mcg
20
choline
3,40 mg
28
5,60 mg
22
Mập
0,20 g
33
0,16 g
37
khoáng sản
kali
107,00 mg
99+
191,00 mg
39
Bàn là
0,10 mg
99+
0,36 mg
31
sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
canxi
6,00 mg
39
10,00 mg
34
magnesium
5,00 mg
30
7,00 mg
28
kẽm
0,00 mg
30
0,07 mg
26
Photpho
11,00 mg
35
20,00 mg
25
mangan
0,00 mg
99+
0,07 mg
37
Đồng
0,00 mg
99+
0,13 mg
15
Selenium
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Axit béo
Omega 3
9,00 mg
30
11,00 mg
29
6s Omega
43,00 mg
37
37,00 mg
39
sterol
phytosterol
12,00 mg
7
4,00 mg
14
Hàm lượng nước
85,60 g
36
80,50 g
99+
Tro
0,20 g
99+
0,50 g
26
