Táo Xanh vs Trái ổi Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
phục vụ Kích thước
100g
100g
carbs
13,81 g
33
14,30 g
30
Chất xơ
2,40 g
24
5,40 g
8
Đường
10,00 g
20
8,90 g
30
Chất đạm
0,30 g
99+
2,50 g
5
Protein Tỷ số carb
0,02
26
0,18
9
Vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
31,00 mcg
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
1,08 mg
7
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,10 mg
99+
0,45 mg
6
Vitamin B6 (pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,11 mg
14
Vitamin B9 (axit Folic)
3,00 mcg
32
49,00 mcg
3
Vitamin C (ascorbic acid)
4,60 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
2,60 mcg
24
lycopene
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
lutein + zeaxanthin
29,00 mcg
25
0,00 mcg
36
choline
3,40 mg
28
7,60 mg
13
Mập
0,20 g
33
0,95 g
7
khoáng sản
kali
107,00 mg
99+
417,00 mg
10
Bàn là
0,10 mg
99+
0,26 mg
39
sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
canxi
6,00 mg
39
18,00 mg
23
magnesium
5,00 mg
30
22,00 mg
11
kẽm
0,00 mg
30
0,23 mg
12
Photpho
11,00 mg
35
40,00 mg
8
mangan
0,00 mg
99+
0,15 mg
21
Đồng
0,00 mg
99+
0,23 mg
5
Selenium
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Axit béo
Omega 3
9,00 mg
30
112,00 mg
6
6s Omega
43,00 mg
37
288,00 mg
5
sterol
phytosterol
12,00 mg
7
Không có sẵn
Hàm lượng nước
85,60 g
36
80,80 g
99+
Tro
0,20 g
99+
1,40 g
5
