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Ananas vs Aubergine Ernährung

Ananas
Aubergine
Aubergine vs Ananas Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,12 g   
37
5,88 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
3,00 g   
20
Zucker
9,85 g   
23
3,53 g   
99+
Eiweiß
0,54 g   
99+
0,98 g   
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
Nicht verfügbar   
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg   
10
0,04 mg   
25
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
28
0,04 mg   
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,65 mg   
19
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
29
0,28 mg   
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
13
0,08 mg   
18
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg   
17
22,00 mcg   
12
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg   
17
2,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
3,50 mcg   
19
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
36,00 mcg   
24
Cholin
5,50 mg   
23
6,90 mg   
15
Fett
0,12 g   
99+
0,18 g   
35
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Eisen
0,29 mg   
36
0,23 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
13,00 mg   
28
9,00 mg   
35
Magnesium
12,00 mg   
23
14,00 mg   
20
Zink
0,12 mg   
21
0,16 mg   
17
Phosphor
8,00 mg   
40
24,00 mg   
21
Mangan
0,93 mg   
4
0,23 mg   
19
Kupfer
0,11 mg   
19
0,08 mg   
28
Selen
0,10 mcg   
16
0,30 mcg   
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg   
27
13,00 mg   
28
Omega 6s
23,00 mg   
99+
63,00 mg   
28
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg   
13
7,00 mg   
12
Wassergehalt
86,00 G   
33
92,30 G   
5
Asche
0,22 G   
99+
0,66 G   
17
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