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Birne vs Blaubeere Ernährung


Blaubeere vs Birne Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
15,23 g   
26
14,49 g   
29

Faser
3,10 g   
19
2,40 g   
24

Zucker
9,75 g   
24
9,96 g   
21

Eiweiß
0,36 g   
99+
0,74 g   
39

Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,05   
22

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
3,00 mcg   
32

Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
27

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
22

Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg   
99+
0,42 mg   
34

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
0,12 mg   
99+

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
35

Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
6,00 mcg   
29

Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg   
99+
9,70 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
0,57 mg   
17

Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg   
16
19,30 mcg   
4

Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg   
23
80,00 mcg   
17

Cholin
5,10 mg   
24
6,00 mg   
20

Fett
0,14 g   
39
0,33 g   
25

Mineralien
  
  

Kalium
116,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+

Eisen
0,18 mg   
99+
0,28 mg   
37

Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Kalzium
9,00 mg   
35
6,00 mg   
39

Magnesium
7,00 mg   
28
6,00 mg   
29

Zink
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17

Phosphor
12,00 mg   
34
12,00 mg   
34

Mangan
0,05 mg   
99+
0,34 mg   
13

Kupfer
0,08 mg   
27
0,06 mg   
39

Selen
0,10 mcg   
16
0,10 mcg   
16

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
58,00 mg   
13

Omega 6s
93,00 mg   
20
88,00 mg   
22

Sterol
  
  

Phytosterol
8,00 mg   
10
26,40 mg   
5

Wassergehalt
83,96 G   
99+
84,21 G   
39

Asche
0,32 G   
37
0,24 G   
40

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