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Pera contro Mirtillo Nutrizione

Pera
Mirtillo
Mirtillo contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
14,49 g  
29
Fibra
3,10 g  
20
2,40 g  
25
Zucchero
9,75 g  
31
9,96 g  
28
Proteina
0,36 g  
99+
0,74 g  
39
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
19,30 mcg  
4
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
80,00 mcg  
19
Colina
5,10 mg  
29
6,00 mg  
24
Grasso
0,14 g  
39
0,33 g  
25
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
77,00 mg  
99+
Ferro
0,18 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
9,00 mg  
36
6,00 mg  
40
Magnesio
7,00 mg  
28
6,00 mg  
29
Zinco
0,10 mg  
23
0,16 mg  
17
Fosforo
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Manganese
0,05 mg  
99+
0,34 mg  
16
Rame
0,08 mg  
27
0,06 mg  
39
Selenio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
58,00 mg  
14
Omega 6s
93,00 mg  
20
88,00 mg  
22
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
26,40 mg  
5
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
84,21 g  
99+
Cenere
0,32 g  
38
0,24 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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